心地よい睡眠を得るためにしていること。
この時期はとても蒸し暑くて熟睡が出来ません。特に、自分は梅雨時期になるとお天気病を発症してしまい、頭痛と戦ってます。
でも、そんな時に使っているのが『アロマのエッセンシャルオイル』です。
花粉症が辛い時期にはミント系、頭痛が酷くて眠れない時にはラベンダーのオイルをコットンに染み込ませて枕元に置いておきます。
そうすると、寝付きは良くなります。
エッセンシャルオイルはおすすめですよ^^
また、早朝に起きてしまった時には30分くらい散歩しています。
自分が寝たい時間の17時間くらい前に散歩をすれば熟睡できると聞きました。
ですので、これも実行しています。
静岡県 / 女性 2017/6/28 04:37
おすすめ番組
