プロゴルファーの丸山茂樹がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「NECネッツエスアイ presents 丸山茂樹 MOVING SATURDAY」（毎週土曜 7:00～7:25）。1月28日（土）の放送は、前回に引き続き、プロゴルファーの堀川未来夢（ほりかわ・みくむ）選手をゲストに迎え、お届けしました。

堀川未来夢プロ（右）とパーソナリティの丸山茂樹

◆ゴルフ界きっての“サウナー（サウナ好き）”

丸山：自称“サウナで強くなったプロゴルファー”ということで（笑）、僕は未来夢に（サウナの魅力を）教えてもらったようなものですよ。

堀川：（後輩の）僕が丸山さんに教えられることがあったんですね（笑）。

丸山：未来夢に教えてもらって“行ってみよう！”ってなったもん。すごいじゃん、語りが。

堀川：医学的に証明されているサウナのいいところって本当にたくさんあるので。特にゴルフって1日プレーしていろいろなストレスが溜まりますけど、サウナに入ったら全部忘れられますから。

丸山：ゴルフ界きってのサウナーということで。

堀川：ゴルファーはけっこう（サウナ好きが）多いですよ。（ツアー中に）毎日のようにホテルで会って一緒にサウナに入るのは、比嘉一貴（ひが・かずき）ですね。

丸山：比嘉ちゃん、サウナ―なの!?

堀川：めちゃめちゃ入りますよ。一緒にお風呂に行ったら、2時間ぐらい。

丸山：へぇ～、意外だね。

堀川：比嘉もそうですし、塚田陽亮（つかだ・ようすけ）さんや永野竜太郎（ながの・りゅうたろう）さん。若手だと、池村寛世（いけむら・ともよ）もそうですね。

丸山：へぇ～、面白い。みんなサウナーなんだ。最近は、個室サウナとかもあるらしいね。

堀川：綺麗で清潔感のあるところも多いですよ。プレーが終わった後の疲れが取れますし、頭のなかがスッキリしてよく眠れますし、すごくいいですよ。年間、400は行くぐらい好きです。

丸山：すごい。しかも、遠征先のホテルは、サウナが付いているところを選ぶんでしょ？

堀川：そうなんです。

丸山：そんなにあるの？

堀川：だから、みんな同じところに集まるんですよ。例えば、宮崎だったらドーミーインなんですよ。この前、宮崎でお風呂に入ろうと思ったらプロたちが7人ぐらいいて（笑）。

丸山：ゴルフ場のお風呂みたいだね（笑）。

堀川：今週、ゴルフ場では会わないのにサウナではよく会うね、みたいな（笑）。

丸山：みんなサウナに入るの？

堀川：入ります。もちろん、サウナと言いながらも、浴槽に入って水風呂に交互に入る交代浴もやります。疲労回復にもいいですし、サウナに入るとすごく“ととのう”感じで。

丸山：それ、僕も最近感じるようになった。“あれ？ （ととのうって）これのこと？”みたいな。

堀川：あれ、体から幸せホルモンが出ていますから（笑）。

丸山：幸せホルモン（笑）？

堀川：はい、セロトニンが出ています。

丸山：セロトニンが出ているのが、最近、自分でもわかってきている気がするんだよね。サウナに行った後の、夜に化粧水をつけたとき、顔もととのっている感じがするもん。スッキリ感が。

堀川：めちゃめちゃわかります。フィンランドの名言で、「サウナから出た30分後は人が一番輝いている」って（笑）。

丸山：ハハハハハ！ そんな名言があるんだ（笑）？

堀川：女性が最も美しいのは、サウナを出た30分後だって言うぐらい。サウナから出た後、鏡を見たときの自分の顔のスッキリさは“カッコイイな”って思うぐらい。

◆堀川未来夢が教える、基本のサウナの入り方

丸山：そう、スッキリするよね。未来夢が「サウナがいい」って言うから我流で行っているだけなんだけど、一番ベーシックなサウナの入り方ってどうなの？ リスナーのみなさんに教えてあげてよ。

堀川：（好みの）サウナの温度はそれぞれありますけど、大体、下が60度で上は100度ぐらいまであるんですね。

丸山：なるほど。

堀川：例えば、これから自分が試合をするというときであれば、高いところに座って熱い100度ぐらいで5～10分。サウナって（時間の）長さと言うより、自分がしんどくなるまででいいので。あまり強要したら好きじゃなくなっちゃいますから。

丸山：うん。

堀川：しんどくなったら、（サウナから出て）水風呂に入って、大体1分ぐらい入ってもらって。そこからよくみなさんはまたサウナに入ったりするんですけど、5分ぐらいレスタイムがほしいですね。

丸山：なるほど。休憩してからもう1回と。

堀川：休憩するときは、目をつぶって何も考えないことですね。

丸山：瞑想しながら“ととのう”と。

堀川：今日1日のいろいろあった出来事で頭のなかがパンパンになっている状態、コップの水がいっぱいになっているところを、1回全部スッキリすると。

丸山：天井がぐるぐるとちょっと歪む感じがするじゃない？

堀川：ふらふらする感じがしますよね。

丸山：あれはいいの？

堀川：あれも気持ちいいですよね（笑）。

丸山：（ととのうって）あの感じかなと思って（笑）。

堀川：ちょっとふわふわしますよね。

丸山：でしょ？ 水分は摂ったほうがいいでしょ？

堀川：水分は摂ったほうがいいですね。

丸山：サウナに入る前に、体を洗ってから入ったほうがいいのか、そのまま行くのがいいのか、どっちなの？

堀川：最初に体を全部洗ってからサウナに入るんですよ。それで、サウナに入るともちろん汗をかくじゃないですか。その汗をもう1回綺麗に洗わなきゃいけない、ではないんです。

丸山：えっ!?

堀川：サウナで出る汗って、汚い汗じゃないので。

丸山：出た、訳のわからないことを言い出した（笑）。

堀川：（サウナから出た後は）体を流すだけで流れるんですよ。

丸山：そうなの!?

堀川：日中、生活したあぶら汗とは違うので。体から出るさらっとした汗ですから。

丸山：じゃあ、最初に全部洗ってからがいいんだね。

堀川：はい、最初に全部洗ったほうがいいです。

丸山：（サウナに入る前に）流すのは流すんだけど、最後にめっちゃ綺麗にしなきゃいけないのかなと思っていたよ。だって、（サウナに入ると）だく汗じゃん？

堀川：いやいや。出る前に全部洗ってしまうと、体の油分がない状態になってしまうので、すごく乾燥するんですよ。サウナに入って適量の汗が出て、体を流してから出るぐらいだとちょうど体にいい油分があって乾燥しないので。

丸山：なるほどね。

次回2月4日（土）の放送は、ケツメイシのRYOJIさんをゲストに迎えてお届けします。どうぞお楽しみに！

「AuDee（オーディー）」では、時間の都合上カットしたトーク部分も盛り込んだ「ディレクターズカット版」がアップされています。音声は「AuDee（オーディー）」アプリで聴くことができますので、ぜひそちらもチェックしてください。

＜番組概要＞
番組名：NECネッツエスアイ presents 丸山茂樹 MOVING SATURDAY
放送日時：毎週土曜 7:00～7:25
パーソナリティ：丸山茂樹
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/moving/