4/20(木)にお迎えしたゲストは・・・？
4月20日（木曜日）のテーマは「睡眠」！
15時台では、「睡眠の正しい知識」から「質の良い眠りのために今夜からできる具こと」について
睡眠の専門医として活動されている、坪田聡さんにお話を伺いました。
【今夜からでも実践できる具体的な方法】
・毎日同じ時刻に起床する！
・食事は 1 日 3 回規則正しく食べるのが基本！
・睡眠の環境を整える（室温＆部屋の明るさ）！
聞き逃した方は、radiko もチェックしてみてくださいね📻
radiko.jp/share/?sid=INT
また、坪田聡さんのTwitter もご覧ください！
🕊https://twitter.com/goodsleep_AA
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