吉田麻也「“スタミナをつけるために食べる”は間違っている」アスリートの“コンディションの整え方”を伝授！
吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也のチャレンジ＆カバー」（毎週月～金曜14：55～15：00）。リスナーの切実なお悩みや質問に、世界の一線で戦ってきた経験や思考を基に、吉田麻也が90秒でアドバイスを送ります！ 9月15日（金）の放送では、暑さ対策のための“スタミナ”作りについて持論を展開しました。
＜リスナーからのメッセージ＞
「職場が蒸し暑く、塩分や水分をこまめに摂取するなどの対策もおこなっていますが、それでも暑さに負けそうです。麻也さんがスタミナをつけるときに食べているものは何ですか？」
吉田：“スタミナをつけるために食べる”。この考え方は、僕からすると根本的に間違っているね。むしろ、“スタミナを落とさないように、（体に）いいものを常に食べ続ける”というのがアスリートの考えなので、「スタミナをつけよう＝食べよう」ではなく、いいコンディションを維持するためにいいものを食べ続けることが大事です。
それこそ水分補給も“喉が渇いたから飲もう”ではなく、喉が渇かないように、こまめに（水分を）摂っておく、それがアスリートのコンディションの整え方なんですよね。
もちろん“疲れが出ている”と感じたら、何か対策をしないといけないこともありますけど、とにかく、僕はいつも“体をいい状態でキープすること”を意識して過ごしています。特に夏場は、水分補給が大事。水分と一緒にいろいろなものが失われるので、それを補ってくれるような電解質などが入ったもの、例えば、スポーツドリンクなどを摂るようにしています。
大事なことは、スタミナをつけるのではなく、スタミナを落とさないこと。疲れる前の予防医療が大事になってくると思います。
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9月15日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
聴取期限 2023年9月23日（土・祝） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
スマホアプリ「AuDee（オーディー）」では、本編ではカットされた部分も聴ける完全版をお届け！ 日本代表選手のエピソードなども聴けるかも!?
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＜番組概要＞
番組名：吉田麻也のチャレンジ＆カバー
放送日時：毎週月～金曜14：55～15：00
パーソナリティ：吉田麻也
吉田麻也
＜リスナーからのメッセージ＞
「職場が蒸し暑く、塩分や水分をこまめに摂取するなどの対策もおこなっていますが、それでも暑さに負けそうです。麻也さんがスタミナをつけるときに食べているものは何ですか？」
吉田：“スタミナをつけるために食べる”。この考え方は、僕からすると根本的に間違っているね。むしろ、“スタミナを落とさないように、（体に）いいものを常に食べ続ける”というのがアスリートの考えなので、「スタミナをつけよう＝食べよう」ではなく、いいコンディションを維持するためにいいものを食べ続けることが大事です。
それこそ水分補給も“喉が渇いたから飲もう”ではなく、喉が渇かないように、こまめに（水分を）摂っておく、それがアスリートのコンディションの整え方なんですよね。
もちろん“疲れが出ている”と感じたら、何か対策をしないといけないこともありますけど、とにかく、僕はいつも“体をいい状態でキープすること”を意識して過ごしています。特に夏場は、水分補給が大事。水分と一緒にいろいろなものが失われるので、それを補ってくれるような電解質などが入ったもの、例えば、スポーツドリンクなどを摂るようにしています。
大事なことは、スタミナをつけるのではなく、スタミナを落とさないこと。疲れる前の予防医療が大事になってくると思います。
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9月15日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
聴取期限 2023年9月23日（土・祝） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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番組名：吉田麻也のチャレンジ＆カバー
放送日時：毎週月～金曜14：55～15：00
パーソナリティ：吉田麻也
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