1/22(木)にお迎えしたゲストは・・・？（その１）
1月22日（木曜日）のレコレール！
ZEN 呼吸法・呼吸アドバイザーの椎名由紀さんにスタジオ出演していただきました！
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椎名さんは、江戸時代の禅僧・ハクインゼンジ（白隠禅師）の呼吸法を現代風に解釈して独自でメソッド化。
「ZEN 呼吸法」をもとに、一般向けレッスン、企業や団体、学校での公演、さらに海外でのワークショップも行なっています。
椎名さんが考案した「ZEN呼吸」は禅の世界における「三調の教え」、つまり「姿勢」「呼吸」「心」に基づいた呼吸法。
ZEN呼吸を行う上で大事なポイントは姿勢作りであり、「坐禅」を組む際と同じように腰の骨、すなわち「仙骨」を立てた姿勢を作ることが重要になり、仙骨を立てる手助けとなるアイテムが姿勢づくりサポートベルトが「仙骨習慣」。
～仙骨を立てるメリット～１）腰や肩の負担を減らす
２）呼吸が深まり、自律神経が調う
３）お腹が引き締まり、痩せやすい体に。
４）内臓の働きをサポート
５）心が落ち着き、前向きな気持ちに
椎名さんの音声ナビゲートを聴きながらZEN 呼吸法を体験できるCD、「椎名由紀 ZEN 呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調る～」が発売中です。
ZEN呼吸の他にも様々なレクチャーが受けられます。さらに、椎名さんの著書「 呼吸美メソッド [改訂版] とってもシンプル、なのにすご～く効く! ZEN 呼吸法 」の
電子版も今月リリースされていますので、お手にとってみてくださいね！
ZEN呼吸についての詳しい情報はこちら ！椎名由紀さん、ありがとうございました！
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