今日のオンプラ

【　Today’s Planet　】


「スウェーデンをはじめ、スカンジナビア半島の国で、
『1日6時間労働』のシステムが、試験的に導入されている。」
そんなニュースを受けて、
今日は、スウェーデンのMaggieさんに電話でお話し伺いました。

スウェーデンの一般的な職場は9時～5時が基本。
日本と一緒ですねー。

Maggieさんの1日の実際の労働時間は8時間半ほど。
もし労働時間が6時間になったら？と訊くと、
「No problem!」と好意的。

Maggieさんと友だちのテットさん曰く、
「彼女は遊びと仕事の切り替えスイッチが早い！」。

“集中”するには、メリハリが大事かもしれませんね～。


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集中出来る気持ち・体に大事なのは、やはり食事！！
ということで、管理栄養士の松原郁実さんにお話しを伺いました。

サンマ・マグロ・えのきだけ など、
集中力をUPさせる成分・DHAが豊富に含まれた食べ物を
コンスタントに毎日食べていくのがオススメだそう。

魚は生で食べるのが一番良いそうですが、
焼いても良いし、缶詰のものでもOK

なんと、きのこは一度凍らせると、成分が体に吸収しやすくなるのだとか。
おどろきです！

松原さんのブログでは、美味しくて美容に良い料理のレシピも掲載されています。
気になった方は是非チェックを！


▼管理栄養士　松原郁実のsmile and healthyブログ
http://ameblo.jp/matsu193/


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【　Dream Planet　】

今日、登場して頂いたのは、
「朝、出社までの時間を遊び倒す！」、そんな夢を持っているお方。

「日本エクストリーム出社協会」会長、天谷窓大さんとお電話繋ぎました。

天谷さんはこれまでに、
カヌーで川下りをするなど、エクストリームな出社を経験。

エクストリーム出社の良いところは、
体の疲れ以上に興奮があり、
その興奮そのままに仕事を片付けられること！

そんな天谷さん、
起きたら、朝から開いている居酒屋で、
朝食を食べてから出社する予定なのだとか。
たのしそう！

▼日本エクストリーム出社協会
http://extreme.tanoshinal.com/


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【　MUSIC PLANET　】

今日ご出演のアーティストのキーワードは、
「ピュアでナチュラル、ジャンルレス」！
インストゥルメンタル・ミュージック・ユニット「coco←musika」。

メンバーのゲレン大嶋さんに電話でお話し伺いました。

沖縄を感じる三線とギターの心地よいメロディーに
テットさん、スタッフ一同、癒されました... ！


！ライブ情報！

11月7日（土）東京・新宿 Can Color Cafe

その他のLive情報など、
詳しくは公式サイトをチェックしてみてください！



▼coco←musika
http://www.cocomusika.com/

SONG LIST

★25時台

All My Tomorrows / Lone Boyd
For What It's Worth / The Cardigans
So Much In Love / Art Gurfunkel
You'd be so nice to come home to / Art Pepper
good night (studio live recording) / moumoon
Take Me As I Am / Shirma Rouse


★26時台

Fickle / Angela Moyra
Friend Like Me / Ne-Yo
Take On Me / a～Ha
Flight to Naha / coco←musika
Route 58 / coco←musika
Hold On / Raquel Rodriguez


★27時台

Behold / Byron Lee & The Dragonaires
追憶 / 三浦和人
Jenny Take a Ride / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Just a Little Bit / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Shake a Tail Feather / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Sticks and Stones / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Come See About Me / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Walking the Dog / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Little Latin Lupe Lu / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Devil With A Blue Dress On / Good Golly Miss Molly / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
Ooh Poo Pah Doo / Mitch Ryder & The Detroit Wheels
In the Midnight Hour / Mitch Ryder & The Detroit Wheels

今週の一枚

German rider クリストフと
ドイツ村にて