第49回 肩こり解消!

Beauty Talk ~イッてええのん?~ 第49回放送後

今回は空手家で健康インストラクターの髙橋優子さんをスタジオにお招きして、
空手の動きを使った肩こりに効くストレッチを教えていただきました!!


①「突き」のストレッチ



身体をのばす効果が期待できるこのストレッチ。
空手といえばすぐ想像するこのポーズが肩こりに効くそうです。
スローストレッチなので、ゆっくりやってみましょう!

②「ひじ打ち」のストレッチ





ひねる効果のストレッチです。
反対の手もぐっと後ろに引くことで効果がさらに期待できます。

③「手刀」のストレッチ



ほぐす効果のあるストレッチ。
弓を引くように手を後ろに引くのがポイントのようですね。
手の甲が耳につくまで引っ張ってください。

どのストレッチも8回でOK!
寝る前にやるとぐっすり眠れるという声もあるそうです。
場所も取らないので、気が付いたときにすぐ実践できますね。

このストレッチを詳しく知りたいという方はプレジデント社から出版されている、髙橋さんの本、「肩こりすっきりスロー空手ストレッチ」をチェックしてくださいね。



髙橋さん!ありがとうございました。

番組ではみなさんからのお悩みメールをいつでも大募集しています!
メールは番組HPから送ってくださいね。

【肩こりすっきり スロー空手ストレッチ  プレジデント社】
http://presidentstore.jp/books/products/detail.php?product_id=2965

【番組Twitter】
@bt_jfn で検索!

【永野さん Twitter】
https://twitter.com/naganochan92?lang=ja

【夏目花実さん Twitter】
https://twitter.com/hanami_natsume?lang=ja

【ON AIR LIST】
M1. Imaginary Parties / SUPERFRUIT
M2. ALIVE / SIA