今週もゲストに女優の桐谷美玲さんをお迎えしました。

今回は番組恒例のこの企画を実施!

≪Be yourself MRI≫
今現在の、「頭の中」を桐谷さん本人が分析し、
パーセンテージで発表!結果はこのようになりました。
【睡眠30% 仕事30% ゲーム10% ご飯10% 服10% パトラ(愛犬)5% 暖かいもの5%】

細かく7つの要素に分けた桐谷さん。
その中でも、大きく占めているのは、「睡眠」。
1日平均の睡眠時間はなんと10時間。それにもかかわらず仕事現場でも眠気はとれず、
基本的には眠いとか・・。休みの日は12時間寝ても寝たりないそうです・・。
そこで、河北さんがおすすめしたのは、お風呂から上がってからのストレッチ。
この、ストレッチの時間をつくることで、深い睡眠ができるようになるとか。
ゲームや、寝ることが好きな桐谷さんですが、家電屋さんに行くことや、服を買いに行くのも好きだそうで、特に家電は加湿器にこだわっていて、家のリビングには4台設置しているそうです。

最後に、桐谷さんからリスナーのみなさんへ「なりたい自分になる」ためのアドバイスを頂きました。
「自分を信じること」
「決めたらやり通す。誘惑に負けないでほしい」

学生時代に芸能界デビューし、その後モデル、役者、キャスターと、
様々な分野に挑戦をしてきた桐谷さんらしい、説得力のある言葉だったのではないでしょうか。
来週は、ファッションブランド:Ungridのディレクター、高園あずささんをゲストにお迎えします。
お楽しみに。
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本日のOA曲…
M1 2002  / Anne-Marie
M2 美女と野獣/ Ariana Grande
M3 The Blower’s Daughter/ Damien Rice
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さらに「&be バリアオイル」「&beクリアクレンズウォーター」も発売中。
この季節に、乾かない艶のある肌をつくるためのおすすめアイテム。


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