Have Dreams|[142回]今回も引き続き、クロスフィットトレーナー、クロスフィットモデルのAYAさんをお迎えします！|AuDee（オーディー）

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2019/12/20[142回]今回も引き続き、クロスフィットトレーナー、クロスフィットモデルのAYAさんをお迎えします！

AYAさんにトレーニング、食事の事など様々な事を伺いました！

今週も引き続き、クロスフィットトレーナー、
クロスフィットモデルのAYAさんをお迎えします！

誰でも簡単に出来るトレーニングで絶対に大事なのは、スクワットが大事。
ポイントは腹筋も同時に使ってとレーニングする。
膝よりお尻を下げて、後ろに倒れるのを我慢して耐え、腹筋を使って元の状態に戻ること。
それをすることによって、腹筋と足腰、そして体感を鍛えることができる。
テレビなど観ながらやる”ながら”トレーニングがAYAさん的にはおすすめだそうです笑

AYAさんが本格的に身体、食事に気をつけだしたのは20代の後半からだそうです。
それは20代時は、若さに甘えることが多かった。
20代の自分より、30代の自分が好きになれるか？
そして歳を重ねていく事が子供の時はタ楽しかったが、大人になるにつれ嫌になっていく。
しかしそこが楽しくなっていくと身体だけではなく、人生も楽しくなっていく。

AYAさんの現在の夢は、日本をもっとヘルシーにしていく事。
運動を当たり前の世の中に変えていきたい。”運”を動かしていく事が”運動”だと思っているので、積極的に運動してもらいたい。
AYAさん自身も全国様々な所にいき、運動する楽しさを教えていきたい！

そしてAYAさんの著書が10月に発売になりました！
”しっかり食べてキレイにヤセる！AYA’s ミールプレップ”！是非お近くの書店でチェックしてくださいね！

♩今週のHave Dreams　OA楽曲は…

♪ 1曲目、Christmas Medley／May J.
⇒毎年この季節にはお届けするメドレーソング。
　聞くだけでクリスマス気分が高まります。
　お仕事の人も家族と団らんな方、
　そして1人で過ごすアナタにも届いてほしい
　May J. 「Christmas Medley」

♪ 2曲目、Don't Start Now／Dua Lipa
⇒先週に引き続きクロスフィットトレーナーでF
　itnessモデルのAYAさんを迎えた今回、
　まさにAYAさんのようにハンサムウーマンな歌姫、
　Dua Lipaの新しいサウンドを聞きながらの
　ワークアウトは楽しそう…そんな思いも込めて
　アクティブなシーンでも是非、聞いてい頂きたい1曲。

♪ 3曲目、Super Star／May J.
⇒最後にお送りしたのは、まさに女性から見ても
　ハンサムでパワフルで美しいAYAさん。
　この曲がぴったりではないでしょうか？
　May J.で「Super Star」でした。

まだまだ、リスナー皆さんの夢についてのエピソードも募集中です！

小さい頃からの夢や大人になってからの夢、青臭い夢でもなんでもOK！

メッセージからメールかトークルームへの書き込みでも大丈夫です！

☆メッセージ
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