おうちダイエット!

と題してお送りしました

よく噛んで食べる、具材や調理方法を工夫する、食後に15分ガムを噛む、炭水化物や糖質中心の食生活を改める、プランクやスクワット(ゆっくり)をする、ダイエットの模様を記録したりSNSで発信したりする、全身を鏡で見る(そして、自分を褒める)などをご紹介しました。

自分に適したおうちダイエットを実践してみてください!

M1. Sports / Mega Shinnosuke
M2. Fatty Silver / MONGOL800
M3. サプリミナル・ダイエット / Charisma.com