サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン

サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン

パーソナリティ


野島裕史

現在の自転車人口は、およそ840万人と言われています。(『レジャー白書 2014』)
この番組では、気軽に遠出を楽しめ、有酸素運動の最適ツール、そしてエコでもある自転車の魅力に迫ります。
これから自転車に乗りたいという方には、基本的なルールから、おすすめ自転車の情報を。

過去の放送(radikoタイムフリー)

または

「巻き肩」「肩こり」解消!? モデル福田萌子オススメの“NY発”トレーニングとは?

2020/6/20 (土)12:00
声優・野島裕史が、自転車をテーマにお届けしている番組「サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン」。6月13日(土)〜6月16日(火)放送のゲストは、サイクリスト・モデルの福田萌子さん。おすすめの室内トレーニングを伺いしました。



野島裕史、福田萌子さん(リモート画面)

野島:「STAY HOME」のなか、YouTubeやInstagramなどに、「バレトン(Balletone)トレーニング)をはじめ、さまざまな動画をアップされている福田さん。“バレトン”とは、どのようなものですか?

福田:「フィットネス」「クラシックバレエ」「ヨガ」を合わせたトレーニングメソッドです。ニューヨークで流行っていたメソッドが日本にやってきて、「バレトントレーニング」として、いろんなジムで取り入れられています。私もトレーナーライセンスを持っていて、今はインスタライブ配信をはじめネット上での活動や、企業でバレトンレッスンをおこなったりしています。

野島:バレエのようなポーズをとるのですか?

福田:“バレエっぽい動き”が出てきます。例えば、バレリーナのようにかかとを上げて、つま先立ちをするような、日常ではあまりしない動きなどもあります。

野島:「白鳥の湖」などでやっているポーズですね?

福田:そうです。簡単に言うと、“バレリーナのような美しい姿勢を保ってトレーニングをしましょう”ということです。

携帯やパソコンなどを使っていると、猫背になってきて、背中が丸まってきます。

野島:先日、(サイクリストでヨガインストラクターの)おおやようこさんにゲストに出ていただいたときも(https://tfm-plus.gsj.mobi/news/A7vQEPaLL2.html)、室内にずっといると肩が前に出てしまうとおっしゃっていました。

福田:そうなんです。巻き肩になると肩こりの原因になり、頭痛にもなってしまって悪循環なんです。一番いいのは、肩甲骨をほぐしてあげること。その動きをよく使うのが、バレエです。バレエの動きを取り入れたトレーニングで、(コロナ禍での)リモートワークによる猫背肩を解消できます。

野島:さらにヨガ要素も入っているとのことですが、どのようにミックスしているんですか?

福田:柔軟性を保ちながら、ヨガでリラックスして、フィットネスで激しく動いて……という流れです。

野島:こういったストレッチやトレーニングをおこなうと、少しふさぎ込み気味だった気持ちも上がりますしね。

福田:そうですね。動かないと、どんどん退化してしまうので。ところで、野島さん聞いてください! 私、自転車がヘタになりました……。

野島:たぶん僕もヘタになったと思います(笑)。“「富士ヒル」(Mt.富士ヒルクライム:日本最高峰の公道サイクルイベント)も完走できないんじゃないかな……”って思っちゃいます。

福田:私も、思います。外にあまり出ないので……。先日、“自転車の練習をしよう”と思って庭でチョコチョコって乗っていたんですけど、何もないフラットな地面で落車してしました。

野島:気をつけてくださいね。自粛明けに自転車に乗るときは、ちょっとリハビリが必要かもしれないですね。練習してから道路に出たほうがいいかもしれません。

福田:転んだ痛みよりもショックが大きかったです(苦笑)。

さて、6月20日(土)〜6月23日(火)の「サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン」では、野島がコロナ禍のリモート収録をふりかえります。
お楽しみに!
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