2021.1.20～ ゲスト:百獣の王！武井壮さんを迎えて③
第330回
強靭な体はどうやって作られていくのか？！
驚きの武井壮流の話術の磨き方
武井さんの一日のルーティン
仕事に入る2時間前に起きる！
↓
寝るのが、2時～3時だったら、6時起きて、8時に仕事。
↓
仕事の合い間で1時間空いて居たら、45分仮眠して仕事終わりでご飯食べて休憩
↓
そのあと必ず日課として、フィジカルトレーニングを1時間以内に終わらせる。
↓
そのあと技術練習。ゴルフの素振りしたり、50歳以降に地球で遊ぶための筋力を磨く。
↓
その後、1時間が勉強！
「これは仕事のトークを枯らさないために今日関わったことを調べて、エピソードにして、
喋るという練習をしておくんです。それをやっておくと、知識は忘れちゃうんですけど、
エピソードにして面白い話にすると僕の頭の中で物語になっているんで忘れない。
これでインプットして日、増やしているんで、何とか毎日番組でおしゃべりしても枯れないようにキープしているんです。」
一日に短い仮眠を2～3回とる方法は武井さん。
学生時代に、8時間寝ていて、1日の三分の一寝ていると、20才の時にこれから60年生きても、20年寝てるってことって思ったら、ゾっとして20年は寝なくてもいいんじゃないかと思ったそうです。そこから、気温、湿度、寝具の素材や体調まで、一日６回記録してデータ化していき自分にとってのベストな睡眠を割り出したそうです。
食に関しても、栄養学の本は中学のとき、ほぼ読み終わっているそうで、
今は旨そうだな、見て食べたいなと脳が思ったら食べているそうですが・・
「ただシステムとしては、動物は、食べる前に追っかけたり、木に登ったりしているから、
同じように運動して食う！基本なんです。西麻布の焼肉を食べにいくなら、
その前の広尾あたりに車を停めて、ダッシュして追いかけたつもりで肉を食うとか、
本来、地球に生きていた生物に戻ろうという、
その方が身体能力高かったし、免疫も強かったし、本来の強さを現代にもつというのが、いかした現代人の生き方だなと俺は思っている。」
ダイエット方法とかあるんですかって聞かれませんか？
「栄養を運動量で上回れ！これしかない。炭水化物抜くとか、油抜くとか、そんなヤツに一生負けないですよ。俺」（笑）
どこまでもお話し上手な武井さん。
自分に質問して答えるリハーサルを必ずして、答えが笑えるまでやるそうです。
武井壮さんのYouTube 「武井壮百獣の王国」も是非！
M1. 世界にひとつの僕のカレー / 浜端ヨウヘイ
M2. 愛を歌う / 大野雄二×常田真太郎(スキマスイッチ)×福耳
仕事に入る2時間前に起きる！
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寝るのが、2時～3時だったら、6時起きて、8時に仕事。
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仕事の合い間で1時間空いて居たら、45分仮眠して仕事終わりでご飯食べて休憩
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そのあと必ず日課として、フィジカルトレーニングを1時間以内に終わらせる。
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そのあと技術練習。ゴルフの素振りしたり、50歳以降に地球で遊ぶための筋力を磨く。
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その後、1時間が勉強！
「これは仕事のトークを枯らさないために今日関わったことを調べて、エピソードにして、
喋るという練習をしておくんです。それをやっておくと、知識は忘れちゃうんですけど、
エピソードにして面白い話にすると僕の頭の中で物語になっているんで忘れない。
これでインプットして日、増やしているんで、何とか毎日番組でおしゃべりしても枯れないようにキープしているんです。」
一日に短い仮眠を2～3回とる方法は武井さん。
学生時代に、8時間寝ていて、1日の三分の一寝ていると、20才の時にこれから60年生きても、20年寝てるってことって思ったら、ゾっとして20年は寝なくてもいいんじゃないかと思ったそうです。そこから、気温、湿度、寝具の素材や体調まで、一日６回記録してデータ化していき自分にとってのベストな睡眠を割り出したそうです。
食に関しても、栄養学の本は中学のとき、ほぼ読み終わっているそうで、
今は旨そうだな、見て食べたいなと脳が思ったら食べているそうですが・・
「ただシステムとしては、動物は、食べる前に追っかけたり、木に登ったりしているから、
同じように運動して食う！基本なんです。西麻布の焼肉を食べにいくなら、
その前の広尾あたりに車を停めて、ダッシュして追いかけたつもりで肉を食うとか、
本来、地球に生きていた生物に戻ろうという、
その方が身体能力高かったし、免疫も強かったし、本来の強さを現代にもつというのが、いかした現代人の生き方だなと俺は思っている。」
ダイエット方法とかあるんですかって聞かれませんか？
「栄養を運動量で上回れ！これしかない。炭水化物抜くとか、油抜くとか、そんなヤツに一生負けないですよ。俺」（笑）
どこまでもお話し上手な武井さん。
自分に質問して答えるリハーサルを必ずして、答えが笑えるまでやるそうです。
武井壮さんのYouTube 「武井壮百獣の王国」も是非！
M1. 世界にひとつの僕のカレー / 浜端ヨウヘイ
M2. 愛を歌う / 大野雄二×常田真太郎(スキマスイッチ)×福耳
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