「Be yourself MRI」
今日現在の、自分自身の頭の中を、星野さんに分析してもらいました。
結果は・・・
【仕事や関わる関係者のこと・50%】
【子ども達や家族のこと・30%】
【サプリや栄養のこと・5%】
【スキンケアのこと・5%】
【音楽 2% ウエア探し4% マイホームへの夢2%】
【整理整頓のアイテム探し2%】

トレーナーのお仕事のことはもちろんですが、
「母」として、家族のことも常に考えているという星野さん。
普段から、お子さんと遊びながらも「ほぐピラ」をしているそうです。

トレーナーとして、体のケアについては当然ながらプロフェッショナルな星野さんですが、
自身が普段から行っているのが、「心のケア」にもつながる「瞑想」。
言葉だけだと難しそうに聞こえる「瞑想」ですが、
星野さん曰く、「（そもそも）難しく考えないことが大事」、
「考えないようにすることを意識する」のは逆効果なんだとか。
意識するのは「呼吸」。
呼吸に集中することで、徐々に「無」に繋がっていき、
星野さんのココロのケアになっているそうです。

「ええ加減は、良い加減」
なにごとも、きつくならないところで、
身体も心も、きつくならないところで、止めるのも大事なことだと、
お話してくれました。

次回も、星野さんをお迎えします。
お楽しみに。

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M1　 drivers license / Olivia Rodrigo
Ｍ2 　心音 / 福山 雅治
M3　I Wished On The Moon/ Diana Krall
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