今週も、パーソナルトレーナーの星野由香さんをゲストお迎えしました【3週目】

星野さんが考案した「ほぐピラ」について伺いました!

近年、世間的にも、筋肉を鍛えるだけのトレーニングではなく、
筋肉を〈ほぐす〉ことも認知されてきている、と星野さんは感じているとか。
ただ〈ほぐす〉だけでなく、そのあとに動かすことが重要ということで、
そのために、星野さんが取り入れたのが〈ピラティス〉。
リハビリ療法にも取り入れられているピラティスを、体をほぐしながら取り入れる、独自のトレーニング方法で、河北さん曰く「こんなところにも、筋肉があったのか!」
と、自身の身体の変化に気づかされたそうです。!

「インナーマッスルを鍛える=芯のある人になる」
「芯のある人になれば、心身ともに健康に繋がる」

外見を鍛えることも大切なことですが、
誰かと比べるよりも自分自身と比べて、幸せになってほしい、とも語る星野さん。
そのために、日々自分もアップデートしていきたいと笑顔でお話してくれました。

来週は、河北さんがリスナーのみなさんからお寄せいただいた質問に、
お答えします!
お楽しみに。

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M1  Anyone/ Justin Bieber
M2  Mela! / 緑黄色社会
M3 Nobody's Love/ Maroon 5
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【KAWAKITA'S レコメン!】
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するするなめらかな描き心地で、肌に伸びしっとり肌になじんで陰影をつけます。
わざとらしくない仕上がりで、キュッと引き締まった小顔印象に。

★&be シンプルアイライナー
柔らかいテクスチャーで、するするなめらかに描けるカラーライナー。伸びが良く、ひと刷毛でしっかり肌にフィットし発色するので、簡単に美しいアイラインを引くことができます。
繊細な目元の肌にもやさしく、ストレスをかけずにメイクが可能です。

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男女兼用リップ美容液。
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ふんわりボリュームのあるドライなテクスチャーと、適度なツヤ&毛束感を両立させた独自の仕上がりに。ヘアアイロンで巻いたカールを持続させるスタリング剤として、またラフなまとめ髪を作るのにもオススメです。

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100%食用油。綺麗な体作りにおすすめの1品。


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