第355回 椎名由紀さん①
https://zenkokyu.com
https://twitter.com/shiinayuki_
椎名さんは、1975年生まれ。東京都出身。
早稲田大学第一文学部卒業。
江戸時代の禅僧の本から、呼吸の大切さを学び、
独自の『ZEN呼吸法』をメソッド化。
関連著書は、6カ国で翻訳され、国内外で姿勢と呼吸の大切さを伝える、
”呼吸アドバイザー”として活躍中です。
「呼吸アドバイザーというのは、私が勝手に作ってしまいました（笑）
まだ聞いたことない、という方が圧倒的に多いんじゃないかな、と思います。
高校2年から31歳までずっと頭痛で、肩こり、便秘、冷え、関節炎を起こして
”不調の百貨店”のような地獄な日々を過ごしていましたが、
今は、心も体も元気いっぱいの、おばさんです！
まさか、呼吸で健康になれるなんて思いもしませんでしたけど（笑）」
呼吸法に出会ったのは、”呼吸を直した方がいい”という、知人からのススメからだったそう。
半信半疑の中、何でもやってみよう！と思った椎名さんは、すぐに呼吸改善をスタート。
すると、健康状態が改善していったようで...
「1～2ヶ月で、まずは便秘が改善したんです。
どうやってダイエットしたの？ってその時聞かれたんですけど、
”呼吸法”って言うと怪しいから言いませんでした（笑）
そこからどんどん、15年間の不調が改善に向かっていったので、
人に”呼吸法”を伝えていこう、と確信しました。」
椎名さんが元にしているのは、江戸中期の禅僧である白隠慧鶴が
73歳の時に書いたとされる、1955年『夜船閑話』。
白隠は、”健康”という言葉を日本で最初に使ったとされる禅僧で
自身が病気を克服した体験記が、この『夜船閑話』だそう。
「『ZEN呼吸法』は、スーパー簡単です！（笑）
日頃の状態を、ナチュラルな呼吸に戻そうというものですから、
まず、鼻から、糸を紡ぐように、静か～～に吐いてください。すると、息は自然に吸えます。
静かに吐けないのは、上半身に力が入っているからです。
背中を壁にぺったり付けて、あぐらを組んでください。
隙間を潰すようにすれば、後頭部も着くはずです。
でも多くの人が頭が前に出ます。なぜかと言うと、肋骨が後ろに倒れているので、
そのバランスを取るために、頭が前に出ます... 自分で自分の不調を作ってるんですね～（笑）」
東京・代々木に構えるスタジオや、全国で開催されるワークショップでは、
多くの不調を改善したいと様々な年齢の方が参加されているそう。
入門講座では、講義2時間+実技2時間の4時間！
「寝るような呼吸をするので、リラックスして本当に寝ちゃう人もいます（笑）
目の前で皆さんが変わっていく様子を見るのは、ものすごく嬉しいです。
皆さんに感謝の言葉を言われるんですけど、私は何もしてなくて
ご自身でご自身の身体をリラックスさせるので、”自分の体にお礼言ってください”と伝えています。」
8月には、親子で参加できる『ZEN呼吸法』特別講座を東京で開催予定。
子供は、1時間半～2時間の話をしっかり聞ける年齢であれば参加可能！
詳細は、こちらをご確認ください。
https://bookings.zenkokyu.com/products/oyakolesson
来週も、椎名さんにお話伺います！
M. バン・バン・バン / ザ・スパイダーズ
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