「体の内側から健康に」腸を整えよう！小林弘幸先生
▼12:30ごろ～
この時間は、体の内側から健康に…腸を整えましょう！
「医師が教える１分腸活」など、腸に関する本を
何冊も書かれている 順天堂大学・医学部教授の 小林弘幸先生にお話し伺いました。
腸は、健康のバロメーターと言われていますが
腸内細菌の機能が低下すると、血液がドロドロになり、エネルギー不足や代謝の低下、肥満の原因になります。
腸の機能をチェックするには、おなかの調子や、普段の生活、こころの状態を確認しましょう。
また食生活で腸内環境を整えるためには、
①絶対に朝食を ②食物繊維を多くとる ③腹7分目を目標に！ を意識することが大切だそうです！
「腸は裏切らない！食事と睡眠の質を整えていきましょう！」と小林先生は話していました。
小林先生、ありがとうございました。
この模様はAuDeeで聴く事が出来ます。（30分34秒ごろです！）
⇒ https://audee.jp/voice/show/52409
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