setaの東京夕方通信

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岡山県出身のシンガーソングライター:SETAのゆる~い東京自炊生活をお楽しみください。

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真鯛カマの煮付け、きゅうりとワカメの酢の物(2024年10/4(金)放送) 音声

真鯛カマの煮付け、きゅうりとワカメの酢の物(2024年10/4(金)放送)

夏大根の冷やしおでん、大根の大葉明太子挟み(2024年9/27(金)放送) 音声

夏大根の冷やしおでん、大根の大葉明太子挟み(2024年9/27(金)放送)

豚肉のソテー☆ぶどうソース、マッシュルーム★アンチョビガーリック(2024年9/20(金)放送) 音声

豚肉のソテー☆ぶどうソース、マッシュルーム★アンチョビガーリック(2024年9/20(金)放送)

ニラと長いもと桜エビのチヂミ、和えるだけ☆もずくキムチ納豆(2024年9/13(金)放送) 音声

ニラと長いもと桜エビのチヂミ、和えるだけ☆もずくキムチ納豆(2024年9/13(金)放送)

びっくり美味しい!コンビニ風塩おにぎり、大根のお漬け物☆自家製たくあん(2024年8月30日(金)放送) 音声

びっくり美味しい!コンビニ風塩おにぎり、大根のお漬け物☆自家製たくあん(2024年8月30日(金)放送)

だしがおいしい冷や汁、きゅうりのディルヨーグルトサラダ(2024年8月23日(金)放送) 音声

だしがおいしい冷や汁、きゅうりのディルヨーグルトサラダ(2024年8月23日(金)放送)

 鶏ムネ肉のパン粉焼き♪ディルソース、桃の冷製スープ(2024年8/9(金)放送) 音声

鶏ムネ肉のパン粉焼き♪ディルソース、桃の冷製スープ(2024年8/9(金)放送)

『大阪インデアンカレー風 甘くて辛いカレー、インディアンカレーのキャベツピクルス』(2024年8/2(金)放送) 音声

『大阪インデアンカレー風 甘くて辛いカレー、インディアンカレーのキャベツピクルス』(2024年8/2(金)放送)

牛すじスパイスカレー、きゅうりとパプリカとハムの簡単マリネ(2024年7/26(金)放送) 音声

牛すじスパイスカレー、きゅうりとパプリカとハムの簡単マリネ(2024年7/26(金)放送)

真鯛カマの煮付け、きゅうりとワカメの酢の物(2024年10/4(金)放送) 音声

真鯛カマの煮付け、きゅうりとワカメの酢の物(2024年10/4(金)放送)

夏大根の冷やしおでん、大根の大葉明太子挟み(2024年9/27(金)放送) 音声

夏大根の冷やしおでん、大根の大葉明太子挟み(2024年9/27(金)放送)

豚肉のソテー☆ぶどうソース、マッシュルーム★アンチョビガーリック(2024年9/20(金)放送) 音声

豚肉のソテー☆ぶどうソース、マッシュルーム★アンチョビガーリック(2024年9/20(金)放送)

ニラと長いもと桜エビのチヂミ、和えるだけ☆もずくキムチ納豆(2024年9/13(金)放送) 音声

ニラと長いもと桜エビのチヂミ、和えるだけ☆もずくキムチ納豆(2024年9/13(金)放送)

びっくり美味しい!コンビニ風塩おにぎり、大根のお漬け物☆自家製たくあん(2024年8月30日(金)放送) 音声

びっくり美味しい!コンビニ風塩おにぎり、大根のお漬け物☆自家製たくあん(2024年8月30日(金)放送)

だしがおいしい冷や汁、きゅうりのディルヨーグルトサラダ(2024年8月23日(金)放送) 音声

だしがおいしい冷や汁、きゅうりのディルヨーグルトサラダ(2024年8月23日(金)放送)

 鶏ムネ肉のパン粉焼き♪ディルソース、桃の冷製スープ(2024年8/9(金)放送) 音声

鶏ムネ肉のパン粉焼き♪ディルソース、桃の冷製スープ(2024年8/9(金)放送)

『大阪インデアンカレー風 甘くて辛いカレー、インディアンカレーのキャベツピクルス』(2024年8/2(金)放送) 音声

『大阪インデアンカレー風 甘くて辛いカレー、インディアンカレーのキャベツピクルス』(2024年8/2(金)放送)

牛すじスパイスカレー、きゅうりとパプリカとハムの簡単マリネ(2024年7/26(金)放送) 音声

牛すじスパイスカレー、きゅうりとパプリカとハムの簡単マリネ(2024年7/26(金)放送)