setaの東京夕方通信

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岡山県出身のシンガーソングライター:SETAのゆる~い東京自炊生活をお楽しみください。

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鰯の洋風圧力煮、たこと長芋のバター醤油(2025年6/13(金)放送) 音声

鰯の洋風圧力煮、たこと長芋のバター醤油(2025年6/13(金)放送)

厚揚げ餃子、オクラと長芋のさっぱり梅肉和え(2025年6/6(金)放送) 音声

厚揚げ餃子、オクラと長芋のさっぱり梅肉和え(2025年6/6(金)放送)

水煮魚 ~ 激辛!中華四川魚料理、椎茸のオイスター煮(2025年5/30(金)放送) 音声

水煮魚 ~ 激辛!中華四川魚料理、椎茸のオイスター煮(2025年5/30(金)放送)

鶏と干し椎茸の薬膳スープ、たらの芽の酢味噌がけ(2025年5/23(金)放送) 音声

鶏と干し椎茸の薬膳スープ、たらの芽の酢味噌がけ(2025年5/23(金)放送)

たけのこの肉巻き照り焼き、ワラビの炊き込みご飯(2025年5/9(金)放送) 音声

たけのこの肉巻き照り焼き、ワラビの炊き込みご飯(2025年5/9(金)放送)

胸肉の本気を見せてやる!プルプル南蛮漬け、アスパラ味噌わさマヨ(2025年5/2(金)放送) 音声

胸肉の本気を見せてやる!プルプル南蛮漬け、アスパラ味噌わさマヨ(2025年5/2(金)放送)

ヘルシー&がっつりな焼き肉サラダうどん、二層の紅茶のババロア(2025年4/25(金)放送) 音声

ヘルシー&がっつりな焼き肉サラダうどん、二層の紅茶のババロア(2025年4/25(金)放送)

鶏肉の金柑煮、蕪のみぞれ汁(2025年4/18(金)放送) 音声

鶏肉の金柑煮、蕪のみぞれ汁(2025年4/18(金)放送)

春キャベツの花焼売、トムヤンクン(2025年4/11(金)放送) 音声

春キャベツの花焼売、トムヤンクン(2025年4/11(金)放送)

鰯の洋風圧力煮、たこと長芋のバター醤油(2025年6/13(金)放送) 音声

鰯の洋風圧力煮、たこと長芋のバター醤油(2025年6/13(金)放送)

厚揚げ餃子、オクラと長芋のさっぱり梅肉和え(2025年6/6(金)放送) 音声

厚揚げ餃子、オクラと長芋のさっぱり梅肉和え(2025年6/6(金)放送)

水煮魚 ~ 激辛!中華四川魚料理、椎茸のオイスター煮(2025年5/30(金)放送) 音声

水煮魚 ~ 激辛!中華四川魚料理、椎茸のオイスター煮(2025年5/30(金)放送)

鶏と干し椎茸の薬膳スープ、たらの芽の酢味噌がけ(2025年5/23(金)放送) 音声

鶏と干し椎茸の薬膳スープ、たらの芽の酢味噌がけ(2025年5/23(金)放送)

たけのこの肉巻き照り焼き、ワラビの炊き込みご飯(2025年5/9(金)放送) 音声

たけのこの肉巻き照り焼き、ワラビの炊き込みご飯(2025年5/9(金)放送)

胸肉の本気を見せてやる!プルプル南蛮漬け、アスパラ味噌わさマヨ(2025年5/2(金)放送) 音声

胸肉の本気を見せてやる!プルプル南蛮漬け、アスパラ味噌わさマヨ(2025年5/2(金)放送)

ヘルシー&がっつりな焼き肉サラダうどん、二層の紅茶のババロア(2025年4/25(金)放送) 音声

ヘルシー&がっつりな焼き肉サラダうどん、二層の紅茶のババロア(2025年4/25(金)放送)

鶏肉の金柑煮、蕪のみぞれ汁(2025年4/18(金)放送) 音声

鶏肉の金柑煮、蕪のみぞれ汁(2025年4/18(金)放送)

春キャベツの花焼売、トムヤンクン(2025年4/11(金)放送) 音声

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