コロナ禍で「怒りっぽくなった」と感じている人へ 怒りを上手にコントロールするための方法 アンガーマネジメントその2

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コロナ禍で「怒りっぽくなった」と感じている人へ 怒りを上手にコントロールするための方法 アンガーマネジメントその2

コロナ禍の不安、緊急事態宣言による行動制限など様々なストレスから「怒りっぽくなった」と感じている方へ、怒りを上手にコントロールするための方法をお伝えします。

お話を伺ったのは一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会
代表理事の安藤俊介さん。安藤さんは私たちの「怒り」が燃え上がってしまうのは
・なになにする「べき」と思っていることを裏切られた時に火花が散り
・不安や辛さなどマイナスな感情が「燃料」となって怒りが燃え上がる
これが怒りのメカニズムだと説明しています。
ではその「怒り」をどうしても誰かにぶつけたくなったときその感情にどう対処したらいいのでしょうか。安藤さんに伺いました。