ついに、金哲彦さん
Mayちゃん
いやービックリ、私は、5年前ごろ、金哲彦さんの本を何冊も読んで、走り始めました。
今も「3か月でフルマラソン（金さんメインパーソナリティ）番組」のテキストについてきたメニューを現在も使って、日々トレーニングしてます。
なんか、Mayちゃんとまた少し近づけたようでうれしいです。
いつか、Mayちゃんと走れますよーーに！
埼玉県 / 男性 2019/2/8 21:19
おすすめ番組
Mayちゃん
いやービックリ、私は、5年前ごろ、金哲彦さんの本を何冊も読んで、走り始めました。
今も「3か月でフルマラソン（金さんメインパーソナリティ）番組」のテキストについてきたメニューを現在も使って、日々トレーニングしてます。
なんか、Mayちゃんとまた少し近づけたようでうれしいです。
いつか、Mayちゃんと走れますよーーに！
埼玉県 / 男性 2019/2/8 21:19
つるの剛士さんは、「旅ラン」のパーソナリティーの一人です。
スタートとゴールを決め、１０Kmを一日がかりで気ままに走る番組です。
街の景色を楽しんだり、時に町の人と会話を楽しんだり、このぐらいゆるーーーく走れば、楽しみながらできるのではないかな？！
「走るの嫌い」なんて言わないでーーー！
（´ ・(ｪ)・` ）さん：読み くまさん
2019/6/10 23:15:18
Mayちゃん 追伸です。（´ ・(ｪ)・` ）です。
この間、金哲彦さんがメインパーソナリティーの「ランスマ」に、中野 ジェームス 修一さんがゲスト出演されてました。
この中野さんの本で、「マラソンは最小限の練習で速くなる！忙しい人の自己ベスト更新術」もお勧めです。走らずして、脚づくり筋トレプログラムやストレッチも忙しいときに一部をやるのは、とてもお勧めになります。
では！
（´ ・(ｪ)・` ）さん：読み くまさん
2019/3/5 00:25:38
May ちゃん
番組で、読んでくれてありがとう！（´ ・(ｪ)・` ）です。
おすすめの本は、「ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン」がいいかなと思います。
歩き方、走り方、ストレッチ、体幹トレーニング、一通り優しく記載してますよ。
私は、50歳前にフルを走るぞと決め、10か月体を作って、ホノルルマラソンを完走しました。（とてもゆっくりですが）
日々忙しくて、走るまで時間がない場合は、体幹トレーニング（スクワット系）5分だけでもいいと思います。
これは、経験上ですが、トレーニングは、3日に1回やると、スパイラルアップで身体が良くなっていくと思います。
では、では、一緒に、ゆっくり楽しくMayちゃんと走れるのを夢見てます。
（´ ・(ｪ)・` ）さん：読み くまさん
2019/3/4 23:08:47