第２回「みんなの夜のルーティン」
えみつんこんばんは。
さて、私の夜のルーティンですが、お風呂の時に「湯舟に肩までつかって３～５分目を閉じる」です！
目を閉じて視覚を遮断するのが個人的なポイントで、
ただ、湯舟のあたたかさ、気持ちよさのみを感じて、脳内を「お風呂気持ちいい～！」だけにするのが重要です。
一日が終わって帰ってきたら、疲れていると思うのですが、これをすると、すごくリラックスできて、疲れが取れる気がしてます！
ただし、５分以上目を閉じていると、気持ち良すぎてお風呂で寝落ちしかねないので注意が必要です…
神奈川県 / 男性 2020/12/16 07:36
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