無茶振りマンデー英語禁止編
皆様、こんにちは！
最近、筋肉鍛練を重ねています。
腕立て伏せ100回
腹筋100回
背筋100回
そして、直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す鍛練100回。
夏場は走っていたのですが、冬場は路面が凍結していて怖いので歩いています。
食事の釣り合いにも気をつけて食べています。
あと、牛乳に混ぜて飲む不思議な粉も欠かせません！
杉崎さん、何かいい筋肉鍛練の道具とか筋肉鍛練の項目などありますか？？？
岩手県 / 男性 2021/2/1 15:56
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