眠れぬ夜には…
坂崎さん、番組スタッフの皆さん、いつも楽しい番組ありがとうございます。
眠りたいのに眠れないこと、よくあります。
体力全開の若かりし頃は、眠る時間を惜しんで遊んでいたものですが、最近は、疲れていても、昼寝をしていなくても眠れない事が増えました。
ヨガ経験者の友人に相談したところ、呼吸法を教えてもらい、始めてみました。
大の字で寝て8秒で鼻から息を吸い、3秒で口から細く息を吐き、全身がリラックスしたら軽く口を開け自然な呼吸をするだけです。
ヒーリング系の音楽を聴きながらやると良いと教わりましたが、私は初期のALFEEさんのアルバム「青春の記憶」や「賛集詩」「TIME AND TIDE」を聴いています。
A面途中で寝てしまう事が多いですが、最後まで聴いても眠れない時はあきらめて、LIVE DVDを見ながら朝までだらだらしています。
まだまだストレスが溜まる生活が続きますが、LIVEでストレス発散して幸せに快眠できる日が来ることを祈っています。
新潟県 / 女性 2021/6/15 21:50
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