睡眠あれこれ
千晶ちゃん、こんにちは。
今日のメッセージテーマーですが、ぼくは寝つきはいいのですが、早くに目が覚めてしまってます。
年のせいなのかな…（笑）
最近はリラックスできるように、風呂に入ったら後頭部辺りのシャワーで１分間当てたり、布団に入ったら深呼吸をしてます。
そうすると、途中で目が覚めても、再度深呼吸したら比較的寝れるようになりました。
時々、どうやっても寝れない時もありますが、そういう時は、潔く諦めます（笑）
ステッカーください。
香川県 / 男性 2017/3/27 14:08
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