睡眠は、時間より質？(-.-)Zzz
今回のお題｢睡眠時間は平均何時間ですか?｣は…
現在の平均睡眠時間は『６時間半』です！
ライフステージの変化に伴って、平均睡眠時間も変化してきました。
昔は寝付きが悪く、夜中に必ず1度は目が覚めてトイレに行ったり、早朝に目覚め、寝不足で昼間に頭が冴えない日もありました。
今は、幸いすぐ寝付け、途中で1度も目が覚めず、朝までグッスリです。
そして、心身共に疲れが取れ、1日スッキリ♪
(寝る前に部屋の温度と湿度を快適にしておき、パジャマに着替え｢さあ、今から寝るぞ～!｣と体に言い聞かせ、呼吸法で自律神経を整えます)
グッスリ眠れるようになってからは、ALFEEさんや坂崎さんが登場する楽しい夢が見られる日が増え、そんな日は1日中ハッピーな気分です♡
千葉県 / 女性 2022/6/14 16:23
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