目覚ましは起きる時間にセットする? or 何分か前から?

起きる20分前にセットしてます。が、セットして寝ると、なぜか眠りが浅くなり、目覚ましが鳴る前に目が覚める事が多いです。この前は朝4時にセットしたら夜中1時半頃目が覚めて、そのあと、どうせ眠れないから、YouTubeで坂崎さんの何年か前のラジオ聴いてたら、ゲストが所ジョージさんで、すごく面白くて、面白いけど家族寝てて、声だして笑えないし、声出すの我慢してたら、腹筋が疲れて、頭も痛くなってきて、笑うのは体にいい。ようなこと言われることありますが、笑い過ぎるとか、笑うの我慢しすぎるのはよくないですね。その日仕事中、ずっと頭痛かったです。でもそれにしても面白かったなぁ〜所さんのタマが3つあった話し。