健康のためにしていること
舌の体操です。
「らたらたらたらた･･･」「ぱまぱまぱまぱま･･･」
べーーっと舌を出して10秒間キープ！とか。
幼い頃から誤嚥が多いので、朝、舌の体操を始めました。
表情筋も鍛えられるし、一石二鳥ですね。
東京都 / 女性 2023/9/7 14:59
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「らたらたらたらた･･･」「ぱまぱまぱまぱま･･･」
べーーっと舌を出して10秒間キープ！とか。
幼い頃から誤嚥が多いので、朝、舌の体操を始めました。
表情筋も鍛えられるし、一石二鳥ですね。
東京都 / 女性 2023/9/7 14:59
