健康のためにしていること
『夕方以降は甘いものを食べない‼』です。
これを続けただけで、体重が2kg減りました。
体重が減ったことで、高めだった血圧も正常範囲内になりました。
最初は夕食後のアイス等の我慢が大変でしたが、慣れるとなんともなくなり、むしろ食べたくなくなりました。
そして、自分の中で重要なのはきっちりとしていないことで、「夕方以降」というのも時間は決めずにざっくりと…です。
それと、カモアルの日は特別に、ちょこっとお高いスイーツなんかを食しながら番組を楽しみます。
そのくらいゆるゆるな方が、長続きするのかな～って思っています。
埼玉県 / 女性 2023/9/11 16:58
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