健康のためにしていること
坂崎さん、みなさま、こんばんは。
健康のためにしていることを1つ揚げるなら【歩くこと】です。
日頃から運動不足が気になっていましたが、２年ほど前に一念発起、このままでは元気に年を重ねることができないと思いウォーキングを始めました。
１日3,000歩から始めてみたら、段々とそれでは物足りなくなり5,000歩、8,000歩と距離を延ばし10,000歩に届かない日は物足りなさ感じるようになりました。
すると自然と車よりも自転車、自転車よりも徒歩、エレベーターではなく階段を使うようになり、体の変化も目に見えるようになっていきました。
そうなると、ますます体を動かしたくなるという好循環！？
これまで何をやっても長続きしなかったのですが、「歩くこと」ならいつでもどこでもできますからね。続けるというよりも習慣にしていきたいです。
高知県 / 女性 2023/9/11 23:54
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