ミスったこと

ドグマさん、中村先生、こんばんは!

さちりんご自愛ください。来週楽しみにしますね

ミスったことはこたつで寝落ちして腰が痛くなったことです
毎晩、こたつで寝落ちして深夜に起きて眠れなくなる現象あり、腰が痛くなっちゃいます。
こたつで寝落ちしない方法はないでしょか?