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骨

運動

と題してお送りしました。



骨に適度な負荷をかけると、骨が丈夫になるばかりか、若返りや記憶力アップなどにいいんですって。
縄跳びやかかと落とし（立って背伸びしたところからかかとを床におろす）なんかがいいみたいですね。
心肺機能や‟第二の心臓”ともいわれるふくらはぎにもいい刺激になるなんて一石二鳥！
これはやるっきゃないですね（故土井たか子さん）

M1. Runaway / 爽
M2. やっちゃった / HONEBONE
M3. 背骨 / くるり

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