こんばんは！
富山は今日梅雨明け宣言でまして、暑い日々がやってきました。
地域的に常に湿気が多めでジメッとした暑さで動いてなくても汗が滴ります。
なので家に居る時は冷房よりも除湿が必須です。

小物ではミネラル補給飴・梅干し・おしゃぶり昆布・汗ふきシートが必須かな。
真夏の暑くて眠れない時はエアコン付けて羽毛布団被って寝てます。
グッスリ眠れて夏バテ知らずですね！

こんにちは！
夏休みと言えばアルフィーさんの夏イベ参加のイメージが強いので、イケてないとしたらなんだろう？と悩みました。

夏イベ参加でもまぁ色々ありましたが、夏休みって事で考えると夏休みの宿題ですね。
お勉強も余り得意ではないですが、いつも最後まで残ってしまったのが自由研究とか工作とかでした。
1番辛かったのが浴衣を縫う宿題。
夏休み最終日家族を巻き込んで大変な目に合わせてしまい、思い返すと1番イケてない夏休みです(笑)

こんばんは！
夏は冷房の効いた部屋に居る事が多いので体が冷えて熱いの食べたくなりますよね。

富山に糸庄という2017年で45周年のアルフィーさんの2つ先輩？な「もつ煮込みうどん」が有名なうどん屋があるんですが、そこのもつ煮込みうどんを食べたくなります！

カウンター席から沢山の土鍋でグツグツ煮てるのを見てると暑くなるし、食事時を避けて行っても8割位席が埋まってるので密集率？で暑くなります笑
でも冷房が効いた店内で汗を拭きつつ食べるのが、また何とも美味しいんですよね(* ॑꒳ ॑* )
こうして書いてる間もこんな時間なのに食べたくなってきました(汗)


春の乱ツアーも終わり私はプレミアムまでコンサートはお預けですが、沢山のメディア出演とても嬉しいし今仕事頑張り時なので励みになります。ありがとうございますm(_ _)m

こんにちは！
今回は遅刻しないようにちゃっちゃと書き込みしにきました。

今年の夏行きたい場所は？
混み合ってない時期を見計らって、軽井沢等の避暑地に行きたいです！
自然の涼しさの中で過ごしてみたいです(´-`).｡oO

遅刻しました！
先週は毎日の健康法のお題を取り上げて下さりありがとうございました。
長々と書いてましたが、結局は「食・運動・睡眠の質」これらがバランス良く自然に出来てる事が1番大切だと思います。

春の乱ツアー完走おめでとうございます。
久々に名古屋Finalに参加して、未だ感動の渦の中にいます。
アルフィーさんは本当に私にとって動くパワースポットです。
これからも健康に留意されつつの活動期待しております。

さて今回のお題の靴の数ですが。
パンプス3足
サンダル4足
スニーカー3足
ブーツ1足
健康サンダル2足
長靴2足(短いのと長いの)
計15足でした！

こんばんは！
今回のお題凄く悩みました。
意外と自分自身の分析が1番出来てないので(汗)
そんな中で絞り出した1つです。

「凄く嫌な辛い事があっても一晩寝たら忘れられる」事ですね。
もちろんその前の夜は憂さ晴らししますが。
以前はずっと引き摺る事も多かったですが、殆どの事が悩んでても何も解決しない事が判明したので。

年に数回のアルコンで気持ちの切り替えも出来て幸せです‪！

おはようございます！
私の三ツ星グルメなんだろ～と考えてましたが、判明しました。
ぷち断食後の「お粥」です。
胃がスッキリした後初めて食べるお粥が格別なんです。
富山なのでお米が美味しいのもあるのかも？
塩も何も入れず梅干しだけで食べるのが好きですね(^_-)

こんばんは！
ステッカーありがとうございます✨
楽しみに待ってます！

好きな水族館の生き物
ペンギンです。あのヨタヨタ歩いてる姿が可愛くてずっと見ていても飽きません。
飽きないと言えばクラゲもかな。
アメリカの水族館で見てきたエイも可愛かったです‪(*´`)♡

大切な事書きそびれてました！

睡眠
毎日7時間～8時間は寝ます。(希望も入ってます)
睡眠の質にも拘ってる方ですね。
本当に測れてるのか分かりませんが、睡眠アプリを偶に使うと良い感じのグラフが出てくるし毎朝スッキリ目覚めますね。
人生三分の一は寝てるので、これからも大切にしていきたいです。

こんばんは！
お題採用して下さりありがとうございます。
カイロプラクティックという仕事柄とても興味のある事柄だったので、嬉しいです。

私の毎日の健康法は。今来年春の娘の結婚式に向けて生活習慣を改善して健康の為(もちろん見た目も)のダイエットしてます。

食事
野菜から食べる。27センチ幅のプレートの半分野菜→残り3分の1タンパク質→3分の1ご飯。
外食等でガッツリ食べた後の食事は置き換え食。月1回1日だけ3食置き換え。
サプリメントもデトックス系の物、体を作ってく系の物、ダイエット中に不足しがちな物系と数種類飲んでます。

運動
骨盤体操は毎日行ってたんですが、ここ2週間程は有酸素運動ストレッチ＆筋トレも2～3日に1度無理のない程度で続けています。
体が慣れてきたのか？研修等で外に出て動けないと落ち着かなくなってきました笑

アルコンに参加する！
6月長野がMY初日♪コンサートに定期的に参戦するとアンチエイジング効果があるとか！これがやっぱり1番の健康法(*´`)♡
毎日ではないですが笑

こんばんは！
おふくろの味の料理は・・・何だろう？
うちは両親共働きだったので、2～30分で出来る料理がメインでお惣菜も多かった気がします。
なので大人になってから気が付いたおふくろの味ですが、やはり煮物ですかね。山菜料理が特に自分では作れないのでおふくろの味と感じます。

こんにちは！
小さな幸せを感じる瞬間ですが、自宅の隣に実家があるのですが最近お天気も良くて庭に出ると定年退職して家に居る父と母が一緒に庭弄りしてる姿を見るとホッコリします。
子供もですが、両親がまだ元気で生き生きしてる姿を見られるのが毎日の小さな幸せですね。

犬を飼ってるんですが、いつもキャンキャン元気にまとわりついてくるのも幸せを感じます。

多分生命の力的な物に小さな幸せを感じるのかも知れません。

こんにちは！
私が今夢中になっている食べ物は、母が掘ってくる筍です。
晩ご飯のおがずが1週間に2回程筍ずくし笑
でも採れたてで柔らかくて美味しいから飽きないんです(^_-)

こんばんは！
平成最後の日に色々テンション上がり気味での投稿です*(^o^)/*

おにぎりの好きな具ですが。。
昆布消費量が長年(50年以上？)トップだった富山県人としては、塩昆布ですね！
そのおにぎりを包むのは「おぼろ昆布(とろろ昆布？)」に決まりです！
うちでは「梅干しに海苔(これは2位)」と同じ位の比率で登場する組合せです。

3位は「オカズなんでも挟むおにぎり」
時間無い時でも食べられるように、玉子焼きや焼きタラコやヒジキなど何でもです。意外と食べ応えあって美味しいですよ。

もう1時間と少しで令和ですね。
昭和最後の年にアルフィーファンになり、平成も様々な事がありましたがいつも近くにアルフィーさんの音楽やコンサートがあり励まされ続けました。
新しい時代もずっとアル中です！
ニューアルバムも楽しみにしてますよ‪(^_-)
これまで以上に健康に留意されて、今後のご活躍も楽しみにしています！

こんばんは！
ムダ遣いして後悔した事は、特にないかな？
それには理由があって。
出産したばかりの頃旦那さんが仕事に行ってる間、自宅アパートに赤ん坊と2人で居ました。
そこに掃除機のセールスが来ました！色々上手い事を言われて、確か30万円位程した掃除機の契約書にサインしてしまったのですが(汗)

旦那さんが帰宅して掃除機を買ってしまった旨を話すると、絶対騙されてるからとその業者に即連絡してクーリングオフされました。
最初は「良い物なのに」と思ってた私も後々落ち着いて考えたら騙されてたんだろうなって結論に至り、それ以来訪問販売はほぼ門前払いです。中には本当に良い物もあるとは思うのですが＾＾；

それから自営を始めてからも色々な営業さんが来られますが、今では断るのが上手くなったなと思います。

こんにちは！
今日は高見沢さんの誕生日ですね。おめでとうございます(,,> <,,)♡

さて好きな味噌と具材ですが。
味噌＝米こうじ味噌が好きです。地元の立山酒店さんで作ってる味が慣れ親しんでて特に好きです。新鮮な魚介類を入れても生臭みを消してくれる風味があります。

具材＝味噌汁にすると基本なんでも美味しく頂けるので、選ぶのは難しいです。敢えてなら今旬の近所で収穫した筍とワカメが好きです。
毎日飽きずに食べる事を考えると、豆腐と薄揚げとワカメとかですね。

こんばんは！
坂崎さんお誕生日おめでとうございます！
アルコンに参加出来た時幸ちゃんにドキドキするのは中学生の頃初めて参加した時も今も変わりません。
きっとこれから先も変わらないだろうな(,,> <,,)♡
どうかいつまでも夢をみていけます様に。

1つお題です。
アルフィーのメンバー全員とスタッフさんにも健康で長生きして欲しいので「毎日してる健康管理や身体のメンテナンスは？」これを是非教えて欲しいです。

さて節約術ですが、、
・冷蔵庫の中の物を腐らせず使い切る
・空腹時に買い物行かない
・なるべく専門店を使う(肉は精肉店など)→新鮮長持ち
・なるべくコンビニ避ける
・財布を分ける(生活費とプライベート)
こんな感じですかね～
無理なく自然に続けられる事を意識してます。

あとは時は金なりを実践出来るようになりたいです。

こんばんは！
もし宝くじで5億円当たったら。想像するだけでワクワクしますね‪。

まずは住宅ローンやら諸々の借金返済( ๑•̀ω•́๑)
そして今の仕事(カイロプラクティック)で取り扱ってる健康器具などを、3ヶ月限定で無償で配りまくって健康になりたい沢山の方に使って欲しいです。

もちろんお決まり？アルコン全制覇したいな(,,> <,,)♡
世界一周旅行にも行きたいです。

スーパー家政婦さんに来て頂いて、1週間作り置き食事も良いなぁ。
あっという間使ってしまいそうです汗

こんばんは！
今年の大型連休の予定は仕事詰めです笑
自営の接客業(カイロプラクティック)なので、恐らく通常通りの営業になる予定。
ただ施術院にこもってるというより、マルシェやフリマなど外に営業出る仕事が多く入りますね。

5日の子供の日だけは毎年仕事仲間でBBQと決まってます(˙꒳​˙ )
6月長野までアルコンはお預けなので、そこ目指して日々頑張りたいと思います！