今回の曲はどれも聴いたことありました。
どこで聴いたのか？
「ハッピートーク」のようにCMで聞いたのかなぁ？
「59番街橋の歌」はALFEEさんで初めて聴いたのでそっちで覚えてました。
「ワンダフル・ワールド」はあの時代の黒人であるサム・クックさんのラブソングとして少し深いのでは？と誰かに聞いて覚えていました。
でも歌おうとするとウルフルズさんの日本語歌詞が出てきちゃうんですけどね〜
可愛らしい歌です(^^)

「2017年上半期総決算！」
もう半年が過ぎるのですね。
ALFEEさんといっしょにいると1年が早いです(^^)
私の上半期は特に大きな波はなく、ここ数年で一番穏やかに過ごしているような気がします。
昨年までは「への字口で不機嫌そうにしないの」と母に注意を受けていたのが、先日は「あんた広角がニッと上がってるねぇ」と言われました♪
ラジオやライブでいっぱい笑っているので顔が変化したみたいです(ﾉ)`ω´(ヾ)♡
今は静かに呼吸を整えて新たな波に乗るべく
幸運Get！を虎視眈々と狙っております(๑•̀ㅂ•́)و
あとは〜初めて鮫をさばきました♪スキルアップ出来てると良いのだけれど(>ω<)

子どもの頃の私は、俗に言う『雨女』。
小学校の、２泊３日の野外キャンプでは、
３日間、雨… 私の記憶には、
部屋の中でずっと窓の外を眺めている
自分の姿しかありません。

しかし、雨は嫌いではありません。
全てを綺麗にしてくれる気がするからです。

因みに、私の好きな雨の歌は『雨の肖像』です。
雨を見ると、何故かこの曲がBGMのように
頭の中に流れてきます。
高見沢さんボーカルの曲ですが、
坂崎さんの歌声で聴かせて頂けると嬉しいです。

坂番洋楽データファイル 「ハ」の付くアーティスト！まだまだ続くよw 7回目！
今回は唯一『バナナラマ』は聴いたコトありますねー。坂崎さんも最近の…と おっしゃっていましたが 私も80年代は最近な気がします 笑
「♪ヴィーナス」は良く耳にしましたし いつまでも色褪せない曲ですね。以前も坂番で話題が上がった時 坂崎さんはギターでイントロを弾いてくださいますがカッコ良くて大好きです。それにユーロビートは懐かしいです。青春を思い出すわー゜・:*:(´- `*)

スタッフさんからのお題「日常生活の中でふとTHE ALFEE&坂崎さんを思い出す瞬間」ですね。
思い出す瞬間っていうより ここは皆さんと一緒、THE ALFEEは日常化しています(￣▽￣)
通勤の車ではALFEEさんのCDをかけ 毎日車中ライブを開催し 家にいる時はタイムフリーで坂番を聴きながら家事をし トークルームに何を書こうかなーと考えています。
坂崎さんを思い出すとしたら いろんなトコロで携わった数字が「415」だと嬉しくなりますよね。例えば 前の車のナンバーとか 買い物をした時のおつりとか。何気ないコトですが 今日はラッキー☆って思います。
写真のカエルの置物は雑貨屋さんで見つけた瞬間「坂崎さんだぁ♪」と思い即購入しました(♡´艸`)

オープニングのお話ですが『夢』。私 先日 高見沢さんの夢をみました。良い香りがするとウワサの高見沢さんを思いっきりクンクン(￣∞￣) 夢の中ではシャンプーの良い香りがしました‧✧̣̥̇‧

毎週 坂崎さんのお写真を拝見するのが楽しみです。今回の坂崎さんもめちゃくちゃ素敵ですね꒰ ˘͈ ᵕ ˘͈ ｡꒱ ౦♡ ともこさん リクエストありがとうございました。
そして吉田拓郎さんのトリビュートアルバムの特集 楽しみです♪

バナナラマの「ヴィーナス」
10代の頃だったかしら？爆発的人気のコメディ番組でテーマ曲として使われていたので、青い犬や牛のお姉さんを思い出してしまって笑ってしまいます(^^ゞ
その曲と、どう出会ったかというのも曲の印象を変えますね。

「日常生活の中でふとTHE ALFEE&坂崎さんを思い出す瞬間」

常にいつも(^^)

ずーっと！アグレッシブルに動いている御三人さん♪
ラジオ、テレビ、モバイル、HP、ツイッター、Instagramなどなど
毎日どこかでひっきりなしに情報が溢れていて(先日は「幸ちゃんと赤ちゃん」で大騒ぎ♡)
今日はラジオの日だから頑張ろう！
今日はモバイルの更新だ見れば起きれる頑張ろう！
起きたら坂番が更新されてた♡頑張ろう！
そんな感じで毎日励まされて生きています(*´ω｀*)

今日は何してる日かな？ご飯食べたかな？今日はちゃんと寝れたかな？とか(オカンかよ(笑)
買い物しながらこの味好きだって言ってたなぁ〜とか、散歩しながらこの花は書写真展で出てたなぁ〜とか
面白そうなことがあったらメールのネタにするためスマホにメモしたり

ツアーやイベントの情報が出たら、どこに行けるか、どう行くか、地図とカレンダーとにらめっこして、チケットや交通宿泊の手配をして
新譜リリースが決まったら、どこで買うか悩んだり、プレゼント応募ハガキ書いたり、カラオケ配信されたか見に行ったり

10代のファンの方が「ALFEEさんに出逢ってから１年が早いです！」と言っていましたが、私も同感です♪
毎日欠かさず摂取のビタミン剤みたいな存在です(=´▽`=)ﾉ

あとは、取引している魚屋さんの屋号が丸幸さんで、建物に丸に幸のマークがあるので、毎日眺めながら出勤しています(笑)

ともこさんのリクエストの写真が…グーですね☆昨晩見たら眠れなくなりました(笑)

思い出すことですか？
常に思ってますけどね…えへへ(〃´∪｀〃)ゞ

私の旧姓は「〇崎」です。
おまけに父は名前に「幸」がつきます。確か坂崎さんのお兄様と同じ漢字で読み方だと…。
ちなみに父の兄は「賢」がつく名前です。
〇崎　賢(けん)ちゃん&幸(ゆき)ちゃんの兄弟です(笑)

そして夫の名前にも「幸」が。
こちらは、トンカツっぽい名前。
坂崎さんにもゆかりのある名前ですね。

ということで、私は普段「幸」っていう字、めっちゃ書いています。
ゴミ出しの袋に記名しなきゃいけないので。
実家にいるときも、オトンの名前書くお手伝いが大好きでした。

おまけに、実家の〇崎家の隣の幼馴染のお姉ちゃんが里帰り出産していたとき。
まだ私も実家にいたので、赤ちゃんを見に行きました。
「赤ちゃんの名前は決まったの？」と聞くと。

なんと…(ﾟДﾟ;)
「うん！幸之助」
なんか、や〜ら〜れ～たーー、って感じでしたよ。その幸之助くんも立派に成人なさったみたいです。
なんでその名前つけたのかいまだに聞いていません。もう今更すぎて聞けない。

こんなに「幸」に縁があるなんて、
坂崎さんに「俺の事、忘れるなよ〜」と言われてると思って間違いないでしょ？(笑)
あ、言われてません。言ってくださ～い(希望)

もう、6月になってしまったんですね～
今年が半分終わっちゃう(泣)

先週のバナナラマなんだかとっても懐かしかったです。ちょうど、ラジオのFM放送とか聞き始めた頃だったような。
その前の週のブリトラ！やっぱり楽しいお二人です。
今から、11回目のゲスト出演が楽しみです。
ギターはどうなったんでしょうか？気になります。

お題の締め切りが過ぎてしまいました。
でも、やっぱり書き込みます。
ドキドキしたこと。
それは、幸ちゃんにです。
実は私…
アル中歴30年を超えるんですが、ずーっと高見沢さん贔屓で来たものですから、最近になって幸ちゃんの魅力に気がついちゃったようで、幸ちゃんの存在にドキドキしています❤
きっかけは、去年の春フェス。
届いたヨコケンの席は花道真横の神席でした。
花道で歌う幸ちゃんに思いっきり手を振ったら、小さく振り返してくれました。
思い込みかもしれない、でも、あれは私に振ってくれたんだ❗そう思ってからは、とにかく、幸ちゃんの笑顔が優しくて。ﾊﾝﾄﾞﾏｲｸ姿がかっこよくて。ギター弾く姿が素敵すぎて。今まで30年何で気付かなかったのか。
その上、音声配信で読まれたりして❤
ホントに、ドキドキが止まりません！
これからもズッーとドキドキさせてくださいね。

私の半径5メートルの世界にはカラオケで「コンビニ」と「青のり」を歌う友人が何人かいます(^^)
そして、伊藤さん！グッジョブ！
「Sister of The Rainbow」大好きです♪
あの早いくるくると音が踊るギターが大好きです♡

「最近ドキドキしたこと！」
ライブに行くといつもドキドキしっぱなしです(*´艸｀*)
あともう少しでまたドキドキできるので心臓鍛えてます♪(((╭( ˇωˇ)╯)))
先日は富山新潟のチケットが届いて開封する時とてもドキドキしました♪
新曲もジャケ写やPVも素敵でトキメキました♡

あとここ最近だと、知らない犬に追いかけられてドキドキしましたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
激しい動きの動物は恐いので、一度逃げたのですが、遊んで貰えなくてガッカリ寂しかったらしく大人しくなったので、恐る恐る距離を取りつつリードを掴んでいたら、遠くからおばあちゃんが「掴まえててぇぇぇー(>ω<)」と鈍足で走って来ました(笑)
普段は良い子だそうですが突然の脱走逃走癖があるそうで、おばあちゃんにプンプン怒られてショボンとしていました(^^)

坂番の写真が不意打ちドキドキなので「もぉぉぉぉ(*>_<*)ﾉ」と毎回ジタバタしています。いいぞもっとやって♡  |дﾟ)ﾁﾗｯ

今週の坂崎さんのお写真

あぁぁぁぁ〜ステキぃ〜かっこいぃい〜〜〜

ともこさんリクエストしていただきありがとうございます
スタッフさん素敵なお写真ありがとうございます
坂崎さん素敵すぎてありがとうございます

幸ちゃんの足組み大好きー！いつまでも眺めていられます♡
ともこさんありがとうございます☆

坂番スタッフさま毎回ツボを突く写真をありがとうございます！

…私もリクエストしていいですかー？(･_･;
ソファに寝転がり、ギター抱いて寝てるトコをお願いいたします☆

川口公演行きましたがぜんぜん気がつきませんでした( ﾟдﾟ)むしろガンガンに動いてましたよね( ﾟдﾟ)
お大事にしてください(><)
お写真みると花粉でも大変そうだし心配〜(｡ŏ﹏ŏ)
と思いつつ……ぴゃッっとなっているお目々が可愛いくて相反する気持ちにモダモダしています(>ω<)

「暑くなってきたら食べたくなるものは？」

メロン！！それもハネジュウメロンなどの瓜に近い品種が大好きです♪普段は1玉500円くらいで迷いどころですが、豊作の時は100円になるのでご飯代わりに1玉食べます♪「カブトムシかよ！」と言われますが美味しいんだもん(>ω<)
食欲の無いときは水ご飯♪ご飯に氷水を注いでさらさら〜っと食べます。お米は庄内産ササニシキ！他のお米だとさらさらにならないのです。
夏の定番そうめん♪山形では鯖缶かツナ缶が入ります。私はツナ缶派♪
バテてきたな〜という時はモロヘイヤスープ♪
モロヘイヤ、ツルムラサキ、玉ねぎ、鶏肉、中華だし、お酢たーっぷりで作ります。
あとは鰻！！(^^)/

でも、皆さんを悩ませてしまったみたいで(;^ω^)
「ここに案内したい」とか色々聞けて嬉しかったです。
次にお題考えるときは皆さんを悩ませないようにします。

さて、私の住んでる所で考えるとまず「竜ヶ岩洞」と言う鍾乳洞ですね。
夏でも寒いくらいですが、マイナスイオンたっぷりで癒されると思います。
あと、大河ドラマで話題の井伊谷。
写真撮るには最適ではないかな～なんて思ってます。
後は主人の故郷かな？
長野県との県境に近い場所で「峠の国盗り綱引き」があったり、秋のお祭りでは仮装行列があったり夜の屋台のすれ違いは迫力あって見応えあります。
こんな感じかなあ(;^ω^)

≪坂番洋楽データファイル≫「ハ」の付くアーティスト なんと5回目！ めっちゃ多いです‼︎
郷ひろみさんの歌声が懐かしい「哀愁のカサブランカ」。元歌はバーティ・ヒギンズさんの「カサブランカ」だったのですね♪改めて聴きましたが ホント良い曲です･:*(〃∇〃人)*:･
パティ・ペイジさんの「テネシー・ワルツ」。私が聞いていたのも江利チエミさんだったのでしょうか…。目を瞑って聴くとゆっくり時が流れていくように癒されました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )永遠の名曲ですね♪
バディ・ホリーさんの数々の名曲。古き良きのアメリカのロックな感じですね ₍₍ ◖ฺ|´꒳`｡|◗ ⁾⁾♪.·˳♪⁎˚
そして ザ・クリケッツはビートルズにとって最も影響を与えたバンドというコトではロックの先駆者かも。事故に遭わなければ 昨今の音楽シーンも変わっていたのかもしれないと考えると とても残念に思います。

スタッフさんからのお題「坂崎さんに影響されて興味を持った事は⁈」ですね。
先ずは爬虫類でしょうか。…ですが本物を飼育するのはやっぱり怖いので トカゲやヤモリなどのグッズを購入するコトが多くなりました(*ˊᗜˋ*) 手のひらが思いっきり開いてて指先が丸かったり また正面から見ると笑顔だったり♡そんなトコロが可愛く思えるようになりました♪
それと今後は 骨董市などに出掛けて 古いコップなどを探してみたいなーと思っています☆

今週の坂崎さんのお写真♡素敵過ぎます(ﾉ)ω(ヾ)♡ともりんさんもおっしゃるように私もピックになりたいです…が 私のこの体形からすると “ビッグ ” です 笑
お後がよろしいようで┏○))

(ﾔﾏﾀﾞｸｰﾝ)

ありがとうございます♪
新しい楽しみができて嬉しいです(^^)
雀…分かる気がします。小首を傾げる感じや色が似てますね(*´ω｀*)

ジョリーンさん、すごく好きな感じです。
ウクレレといえばハワイアンと思っていましたが、あんなに情感たっぷりに仕上げることもできるとは驚きです。
デイ・ドリーム・ビリーバーは聴くと坂崎さんが公録で歌ったのを生で観れたことを思い出してホコホコします♪
ウクレレだと可愛い感じになりますね。

「坂崎さんと私の共通点」
こげこさん、お題ありがとうございます(__)
桜井さんと高見沢さんは「同じ〜似てる〜」と思うことがよくありますが、坂崎さんは……ないです(^o^;
普段は眼鏡。身長は私の方が1cm低い。足は25cm？と同じ。書写真展で比べて見た手はちょっとだけ小さめとサイズ感は似たような感じ。但し、体重がべらぼうに違うので私の方が大きく見えるはず(ヽ´ω`)
お腹コロコロも同じ。乳糖不耐症かしら？でも私は乳製品が大好きなので果敢にチャレンジしてたまに敗北しています(^^ゞ
カメラ、爬虫類、ガラス、音楽、骨董etcは好きですが坂崎さんのように深くは潜れず趣味とはいえない感じです。
坂崎さんとは大きな感覚だと同じかな？といった感じですが、そこから視えているものや感じること、考えることなどが全然違う気がします。
なので坂崎さんから出てくるものはいつも新鮮で驚きますし「へー ( ﾟoﾟ) ほー( ﾟoﾟ)」ってなります。
坂崎さんの好きな物の話を聞いて興味を持って、それまで漠然と好みだったものが、好きなものだとはっきりしたりなんてことも。
そんなわけで、まだまだお宝が眠っていそうな気がして、いつもラジオに耳を澄ましています(*´ｪ`*)

スタッフさま、お題を取り上げていただきましてありがとうございます。
そしてトークルームの皆さま、あるという方、ないという方のどちらも心のこもった投稿を楽しく読ませていただきました。
勇気を出して聞いてみて良かったです。
皆さまありがとうございます。感激です(´∀`艸)♡

お題を出しておいて何なのですが、私にも坂崎さんと似ているところは無いように思います。
ただ、共通するところは考えてみたら幾つかあるような気がします。
「外国人の顔の見分けがつかない」ところ。
私も洋画を観るのに難儀したり、それを察してか次第に友達から邦画しか誘われなくなったりして、若いときは何気に気にしていたのですが、ラジオで坂崎さんがそうお話されたのを最初に聴いたとき、「わぁ、初めて同じ人に出会った」とスゴく嬉しい気持ちになった事を思い出します。ましてやそれが坂崎さんだなんてこれ以上の事は無いとも思いました。
あとは食べ物のお好みの話も色々とお聴きしますが、なかなか一致せず。でも見つかりました!
私も「目玉焼きにはお醤油」１択です。

音声配信これからも楽しみにしています。
書写真展もうすぐですね。50年という重みは、はかり知れません。

みなさまの投稿が楽しい！
そして
坂崎さんの音声配信も楽しい！
わーい＼(^o^)／

先週からエリアフリーを導入したので
坂番の放送日が楽しみな1週間を過ごし
またまた楽しみな曜日が増えた！と
日々をがんばるパワーも増えました。
楽しみが増えると寿命が伸びる気がします（笑）

坂崎さんのトークや音楽から頂いた
嬉しかったり楽しい気持ちを
応援という形で返していけるといいなと思います！

みなさんと一緒に
楽しく坂番を聴いていきたい
新米リスナーより^_−☆

加山雄三さんのトリビュートアルバム
とてもバラエティにとんでいて面白かったです♪
私は『お嫁においで』の「君の微笑み〜」の「み〜」の音だけが突然！行方不明になります(ヽ´ω`)
何か罠でもあるのかと聴いていましたが、福山さん楽しそうだな〜と思っただけでした( ﾟﾟ)

『ALFEEさんを動物に例えるなら』
よくあるテーマだけど……難しいー(>ω<)
私の中で高見沢さんはお兄ちゃんとか先生といった感じなのですが
動物に例えるなら……ミニチュアダックスかしら？
ヒト科5才に見えることもあります(*ﾉω・*)ﾃﾍ

桜井さんはセント・バーナードかなぁ。
優しくて安定感があって実は愛嬌がある感じがハイジに出てくるヨーゼフみたいです♪
首にお酒つけてたりしますしね(*´∀｀)

坂崎さんは難しい(>ω<)
眠そうな時は日向ぼっこ中のトカゲ
ちょっと起きたらカエルさん
教えたり勉強したりしている時はカメさん
楽しくて騒いでいる時はコツメカワウソ
気まぐれ起こしている時は長毛種の猫
先輩方といっしょの時は柴犬
目標にまっしぐらの時は隼
うーん。ということは………鵺かな？(^^;

菊池ともかさん、確かに今あいている席にすっぽりハマる感じですね。
懐かしさのある歌い方と曲調
爽やかで、でも憂いのある歌声
ジブリ映画のヒロインみたいですね(^^)

「明日の鐘」イントロのギター大好きです(>ω<)
「See You Again」と交互に目覚まし音にしてました♪

「私のLIVEの楽しみ方」
ライブはだいたい1泊2日の旅。
もしくは仕事終わりに深夜バスに飛び乗ってライブが終わったらまたバスに飛び乗って仮眠して仕事へ〜なんて弾丸もありますが(^^;
いずれにしろ前後は車中泊で旅行なので準備に時間がかかります。

東京だと朝6時、埼玉なら5時に着くので
銭湯に行って、朝ごはん食べて、それでもまだ10時前くらい。
なので朝は神社仏閣を回っています(^^)
築地本願寺さんの朝のおつとめなど、面白い場に遭遇するのも楽しみです。

昼くらいからは前もって下調べをしておいた観光をしたり、普段買えない物をお買い物したり、地元では上映されない映画を観たり、博物館や美術館もこの機会に回っちゃいます♪

今回は浦和でお買い物とミュシャ展とMARVEL展と英国自然史博物館展と上野の桜と〜……詰めすぎ？？？

ライブ会場ではＳＮＳや前のライブで知り合った皆さんとお逢いしてお話するのも楽しみです♪

ライブ中はもちろん「ノルときはノル♪聴くときは聴く♪」
あとは「カッコイイ°˖✧◝(⁰////⁰)◜✧˖°」とか「きゃー(*´艸｀*)

BackStreetBoys懐かしいです(^^)/
学生だったので色々な音楽を一番聴けていた贅沢な時期だったと思います。
特に気にして聴いていたわけではないはずが
「I Want It That Way」はしっかりメロディが分かっていて
「君が僕を愛する限り」もほぼ口ずさめました。
それだけテレビなどで流れていたのでしょうね。
最後に流れた「君にしびれて」の収録されているアルバムを手に入れたのも、たぶん同じ時期。
私にとってALFEEさんはBackStreetBoysはほぼ同じ時代スタートなんだなぁ〜と少し面白く感じました。(BeetleもカーペンターズもQueenもビーチボーイズも同じ時期スタート)

「春になると思い出すこと、春に楽しみにしていること」
春になり柔らかくも冷たい雨が降ると思い出すのは
桜並木の土手で一人一品持ち寄ってお花見をしよう！と企画したら、当日は雨だったこと(･ัω･ั)
仕方なく我が家の茶の間にブルーシートを敷いて真ん中に造花の桜を立てて18人ギュウギュウになりながら宴会をしました(笑)
東北でピクニックをかねたお花見をしようと思ったのがそもそもの間違いでした(^o^;

春は春というだけで本当に楽しみ！
日光だー！！と心躍ります♪
今年は裏年ですが、そろそろ筍のシーズン(๑•̀ㅂ•́)و✧
私の地元では地面から40cmくらい出た筍を掘らずに折ります(笑)
それをザク切りにしてアク抜きせず粕汁にして食べます。
玄関先にトトロよろしく誰かから筍が置かれるのもそろそろかなぁ〜♡

コアラモード.さんがまだメジャーデビュー２年というのに驚きました。
あんにゅちゃんも小幡さんも面白いキャラクターで、あんにゅちゃんの強さと小幡さんの強さが違っていて本当に良く出逢ったなぁ〜と思います。
それと坂崎さんともよく出逢ったなぁ〜と。
坂崎さんの引き寄せと押し上げる力は凄いので良い刺激と縁が繋がっているような。
七色シンフォニー好きです♪
爽やかでキラキラしていて楽しくなる曲ですね。
そして、かわいい♡かわいい♡と連発してた充電器(^^)
今は言えちゃう男子も言えない女子もいますよね。
女性はマルチタスクで生きているという説がありますが、この曲の自分の部屋に戻って一人になって赤ランプがつく辺り、外にいる時は頑張って気を張っている子なんだなって私は思って可愛いなって思いました(*´ｪ`*)

「卒業したいこと」
そりゃ〜やっぱり〜永遠の落第生！ダイエット………
卒業できる気がしません(ヽ´ω`)
坂崎さん何kgか貰ってくれませんか……

つい最近、卒業したのは
挫折した１年×2回の2年を足して4年間病院に通った喘息です♪
京都の縁切寺にお願いしたおかげか、なんとか卒業となりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
(次の日に猛烈に吐いて大変なことになったので御利益を信じちゃってます(笑)
医学のめざましい進歩に感謝です♪

ルーマーさん、とっても癒されるお声と唄い方ですね(ﾉ´∀｀*)
聴いててのんびりしちゃいました。
『ふたりのGraduation』大好きな曲なのでこちらも癒やされました♡
ABCのやっさん…喋るとギャップがスゴイので楽しいですよ♪
ゲストお願いしたいです。

チャックが曲がるほど背中の大きさが違うって凄いですね( ﾟдﾟ)職人の背中！！
私は高校生の頃、水の中か上によく居たので
気づけば水かきが伸びてカッパさんみたいになってました。
あとは前職の影響で人差し指の先が内側に回転していたり(^^)


『体調管理法』
私は身体が弱めなのに無茶しいな上
周りからは頑丈そうに見られるので(^^ゞ
色々と細々やってる方かなぁ〜

＊体温が低いので冬季は内臓を冷やさないように下腹にホッカイロを装備。
＊うがいは20分に１回しないといけないそうなのでプラスして、常温水か白湯、お茶をちょっとづつ常に飲んで、こまめに菌を胃に流す。
＊湯船には毎回しっかり浸かる。
＊ロングスリーパーなので睡眠もしっかり取る。目下、部屋が微妙に明るくて熟睡できないのが悩みの種(**)
＊ご飯をちゃんと食べる。
毎日キッチリ考えるのは苦手なので、体調によって重点投入する方式で。
野菜ジュース、アボカド、キムチ、ネバネバ食材、海藻類、ヨーグルト、お酢料理、砂肝カレー、種類、果物 etc.
＊暇があれば簡単なストレッチやセルフマッサージをして姿勢が固まらないようにする。
テレビで何かやってたら、その時だけ真似するとか(^^;
昨年からおばあちゃん達に混じって筋トレも始めました。
本気ラジオ体操もたまにやるとスッキリします。
そろそろ春なので散歩にも出たいなぁ〜っと。
＊イライラしたら免疫力が落ちるので
変顔で顔の体操するとか「にぃやぁー！」っと叫ぶとか
1番は坂崎さんの声を聴いて落ちつきます(*˘︶˘*).｡.:*♡,

良さそうと思ったことを思い出した時や見かけたときに試すだけですが
三日坊主も積もれば〜な感じでやってます(^^)
冬から春に移るこの時期は細胞がヘトヘトになっているので
ゆ〜〜〜〜っくりギアを上げていこうかと思ってます(ヽ´ω`)