私の運動不足解消法
ユキさん スタッフの皆さん こんばんは。
今夜のテーマですが、ボクはほぼ毎日ウォーキングやランニングで一万歩を課しているので運動不足にはなっていないと思いますが…長雨などで歩行運動が出来ない時があります。
そんな時は室内でプランクといって、うつ伏せのまま肘と爪先で腕立て伏せの形を保持するのを3分おこなったり、ダンスでいうツイストの動きをしております。
この辺の運動は腹筋回りの体幹にいいようです。
なのでフラつくようなことはありませんよ！
栃木県 / 男性 2017/10/18 18:50
おすすめ番組
