寝てもいい時には眠れず、寝てはいけない時に眠ってしまう自分に怒っています。
例えばお友達と旅行に行く前日、万全を期して早めに布団に入ったのに、ワクワクしてほとんど眠れず、結局旅行初日の夜に早く寝てしまったり、昼の休憩時間に同僚とたわいもない話で盛り上がり、仮眠を取らなかったが故に、午後の講習で壁に後頭部をぶつけるほど寝てしまったり。
そこそこいい大人なのに、情けないことに睡眠をコントロールすることが出来ないんです。トホホです。
お二人はこんなことありますか？対処法があれば教えていただきたいです。