来週6月27日(月)24時までにこのトークルームへメッセージを書き込んでくださった方の中からランダムに、
番組オリジナルステッカーを３名様にプレゼント！
※坂番本編(番組内)でのステッカー希望の場合はメールフォームからご応募下さい。

前回のステッカー当選者は、お題を考えてくださった、砂漠のおしるこさん、タマラカスさん、グスタフアドルフさんです。
当選された方は登録情報の個人情報の確認を再度お願いいたします。こちらで個人情報の取得できない場合、連絡先をお伺いするメールをスタッフから送る場合がございます、ご了承ください。

さて今週のお題は、好きな手持ち花火はなんですか？で募集します！
手持ち花火と言っても、定番の手持ちすすきや線香花火など様々ですよね。
そんなみなさんの好きな手持ち花火を教えてください！

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おはようございます！遅刻でゴメンナサイです(;´･ω･)
平均睡眠時間は、５時間弱かな。本当はもっと寝たいんだけど、朝までの熟睡も少ないし（夜中何度か起きちゃうんですよね）いろいろやっていて就寝時間も遅くなっているので。幸ちゃんのようにお昼寝もしたいんだけど、意外と寝付けない…。少し生活替えないとと、私にとっては反省なトークテーマですね！

松本のライブありがとうございました！
とっても楽しくて、嬉しくて、感動で…余韻と寂しさで今でもウルウルです。春ツアーもあと２本！頑張ってくださいね！

およそ5時間くらいです。
早く寝ようと思っていてもなかなか寝付けなくて…。
今日も寝不足です。
遅刻投稿失礼しました。

坂崎さん、スタッフさん、トークルームの皆さんこんばんわ

めっちゃ遅刻ですが…
[睡眠時間は平均何時間ですか？]は
4時間半＋お昼寝時間（1時間位）です

家族が早くお風呂に入ってくれれば、家事が早く終わって早く寝れるのですが、残業だったり、お風呂に2時間入る娘がいたりすると寝る時間がどんどん遅くなります
お洗濯をしてから寝たいのでしょうがないのです

この睡眠で過ごせるのは、少しのお昼寝があるからなのです

大体5～6時間くらいです。 寝る1時間前にギターを弾き出すと止まらなくなり、遅くなってしまう事が多いです。
短めだと思いますが、長く寝ようと思ってもあまり寝れないと感じる時もあり、これくらいが丁度良くて定着しました。

皆さん こんばんは(^o^)/

暑くて蒸し蒸しの2日間に(>_<)

お題「睡眠時間は平均何時間ですか？」

だいたい5～6時間でしょうか

仕事だと帰りが遅く帰って夕飯食べたり諸々の用事を済ませてテレビやらパソコン スマホを開いて少ししたらいつの間にかｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
途中何回か目が覚めてはまたそのままｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

普通は2時くらいに本格的に寝ます
最終絶対起きなければいけない時間まで
寝たり目が覚めたりな感じです

早めの5時や6時に目が覚めて眠れなくなったり…
あまり最近はぐっすりは寝てないですね(/≧◇≦＼)

いよいよ春ツアーもあと2本
早いですね(￣▽￣;)

起きる時間も寝る時間もまちまちで、
大体、5時間くらい寝てるかなぁって感じです。
起きる時間を揃えると良い生活送れるらしいですが、
そんな夢のような生活はまだまだ当面先の話になりそうです。
とりあえず、寝つくまで、F1並みの速さで寝れます、一瞬です。
そして、間に合わないから、無理やり起きます！だから、iPhoneのアラーム設定のリストがえらいことになってて^_^
そろそろ整理整頓しなきゃ状態、坂崎さんのiPhoneのアラームリストはどうなってますか？
気になります！

ギリギリ投稿かな？
睡眠時間はだいたい5時間から6時間だと思います。
でも、いつも眠い。
ちゃんと眠れてないのかなぁ。
二度寝、三度寝の毎日です(T_T)

皆さん今晩は！
急に蒸し暑くなりましたね（＋＋）
熱中症にはご注意を。

睡眠平均時間は５～６時間くらいですね。
理想としては、すっきり起きやすいという６時間くらいを、
キープしたいところですが、つい夜更かしして、
５時間くらいになってしまう事があります＾＾；

4時間くらいです。

平日は仕事のあと、家事や家族のことなどノンストップで動き回っています。諸々終わらせてから、ようやく自分の時間・・・本当は早く寝ればいいのでしょうが、でもこの一人で自由に過ごせる時間が大事なのです！

好きなことをして眠くなったら寝る、翌日の仕事に影響を出さないためには4時間は寝ると決めて過ごしています。
だいたいはリアタイできなかったラジオを聴いたり、過去のライブ映像を見たり、THE ALFEEの世界に浸っていることが多いです(*˘˘*)
お陰で朝までぐっすりです！

5～6時間くらいです。
19時まで仕事をしているので、寝る時間が0時から1時くらいになってしまいます。

最近は年齢のせいか？お手洗いに2回ほど起きる為、良い睡眠がとれていないと思います。

眠りも浅い為か？夢を良くみます。幸ちゃんのように、夢を書き留めておこうかと思ったりもしますが、なかなかできません。

iPhoneのヘルスケアというアプリで確認したところ、最近は平均7時間くらいでした。
しっかり測定できているのかは謎ですが…w
私は目覚めと起床に間があることがしょっちゅうで(お布団スマホゴロゴロタイム)、さらに2度寝3度寝もするので、
お布団時間も含めるともっと長いと思います。

一時期悩みが多くて全く眠れないことがあり、その頃は平均3時間でした！
今もたまに眠れないことはあります。そんな時は無理に寝ようとせず起きています！すると、次第に体が「もう起きてるの飽きたから寝ようかな」と睡眠モードになります。

1番いいのは、日中目一杯活動してお風呂で汗を流してお布団に滑り込み！コロンと寝落ちできます！
ALFEEさんのコンサート参加の夜は、きっと満足感でグッスリですね。いつか参加したいです。

皆さまお疲れ様です

居職になってからは割と夜更かしです

相方が朝の2時に起きるので、それまでには寝ます
怒られるので（笑）

平均6〜7時間かな

坂崎さん スタッフの皆さん トークルームの皆さん こんばんは(*^^*)

平均睡眠時間ですが ５～６時間 かな？
だいたい　１２時 か １時 頃に寝て ６時に起きるので。ただ、仕事から帰り夕食を作り 食べて横になると うたた寝を１、２時間してしまいます(・・;)
それをたすと もう少し寝てるかな？って感じです。

昔は寝たら朝まで寝てたし 休みの日は寝坊が出来ましたが 今は 目覚ましより先に何度か目が覚めるし 休みの日の寝溜めが出来なくなってしまいました(;_;)

こんばんは坂崎さん、みなさん。
私の睡眠の平均時間は約5時間です。午前1時に就寝で、朝6時起床というルーティンです。ま、就寝は前後しますし、起床も土日、何も無い日は8時くらいまでは寝れます。寝つきも良いのですが、気がつけば朝…。なんかもったいない気分です。あ、起床時間の30分まえとかに目が覚めしまうとホントに悔しいです。もーちょい寝れるのに…と。

こんばんは
睡眠時間は仕事の日は平均6時間くらいですお休みの日は8時間近く寝ますね
ただ昔から夜寝るのがもったいなくて夜更かしが大好きで朝は苦手です
次の日が休みなら朝方近くまで起きていてそれから寝る事もありますね

坂崎さん、スタッフの皆さん、トークルームの皆さん、こんばんは(^^)

睡眠時間、どれくらいだろー？
翌日仕事がなくて用事が何もないのであればお昼位まででも平気で寝ちゃうけど(^^;
大体平均して6時間位でしょうか。
ほんとは10時間とか寝れるといいけれど。

起きた時に見ていた夢の内容を思い出そうとしても、どんな夢だったのか思い出せません。
坂崎さんのように見た夢を書き留めたいけれど全然ダメです(_ _)

ただ。
カモアルは、パソコンとテレビを繋いで見てるのでアーカイブ期間はほぼ毎日夜中もテレビをつけっぱなしで見ています。
夢の中でカモアルを見て目覚めるのは気持ちがいいです(^.^)


昨日、地元新潟参加しました！
動くALFEEさいっこーでした！
ライブ中は声を出せない分、動くことや拍手でしか嬉しい気持ち、楽しい気持ちを表現できないからお三方に伝わるよう、いつも精一杯拳振り上げ拍手してます(*^^*)
そのおかげで。
実は少し腰を痛めていたのですが、ライブ後にはすっかり良くなっていたことに気がつきました。
ALFEE効果バツグンです♪
春ツアー完走まであと2本！
体調に気をつけて頑張ってくださいね(^^)/

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様、こんばんは。

睡眠時間は平均で6時間、と言っても途中です何度か目覚めるのです。
休日はしっかり二度寝三度寝をするので9時間位です。
運動不足もあり、起きてからの身体の節々の痛さで年齢を痛感しています。
若いころはいくらでも寝れたのになぁ……。


春のツアーも残り2本、名古屋で終わりですね。
その後の夏イベ！行かれる方は楽しんでください。
ちらほら発表されてる秋のツアースケジュール。
九州の日程が気になる毎日です(^_^)

今晩は坂崎さん♪
平均睡眠時間…どのくらいかなぁ？？？
だいたい5〜6時間かと。
でも最近は疲れてしまっていて、帰宅・夕食後、テレビを見ながらうたた寝して、深夜に食器洗いや洗濯をしていたりします。
なので、プラス30分くらいかもです。

次の日の予定によって違いますが、

平均すると6〜8時間の間でしょうか。平均という割に幅がありますが。

明日はコンサートの遠征で早く起きなきゃとか思うと、遠足前状態で眠れなくなってしまったり、疲れ切ってて予定がないと、時計5時だけど朝？夕？なんてことも。

寝るのには、体力いるので歳を取ると眠れなくなるらしいのですが、10時間以上寝られてるから、まだ若い？（笑）

春ツアーも残り二本。ツアーの終わりはなんとなく寂しくなるけど、次は夏イベですね。次の約束があるのって嬉しいです。時の河は流れ続けてます。

坂崎さん
スタッフの皆さま
トークルームの皆さま

　こんばんは


神奈川県民ホール、行って参りましたーーーっ！！！

大感激かつ大興奮で、しばらく放心状態。
今でも、まだ、余韻が残っています。
感謝、感激、ありがとうございました！！！


さて、お題の睡眠時間。

私は、不規則勤務なので、１時間未満の時もあれば、１５時間以上寝ていることもあります。平均したら、多分８時間くらいだろうと思います。

休日、起きたら「５時」で、夕方なのか朝なのか、分からないってことも、全然珍しくありません。冬だと、全く太陽の光を見ないうちに休日が終わってしまうこともあり、そういう時は、少し後悔しますが。

休日の寝だめは良くない、とよく言われますが、私にとって、寝だめは、健康の秘訣のような感じがしています。


皆さん、色々ですね。興味深いお題をありがとうございます。


うふ。坂崎さんの寝顔を想像しちゃいました。
(#^.^#)　きゃ～ん。


さてさて、ツアーも残すところ、名古屋のみとなってしまいましたね。
ちょっと寂しい気もしますが、次は夏のイベント。そして秋ツアーもありそうな気配。喜ばしいことです。

皆さま、しっかり睡眠とって、
元気にいきましょ～う！！！

「理想のピザは？」

先日職場でピザを頼もうとして、大の大人同士が揉めに揉めました。
誰もが「これしかないでしょう！」というビジョンをがっちり持ってるんですね。
特に生地とソース。

そこで、皆さんの理想のピザを知りたくなりました。どんなのが人気なんでしょうね。

坂崎さん、坂番スタッフの皆さま、トークルームの皆さま、こんばんは。

睡眠時間は平均５時間くらいです。
何時に寝ても起きるのは６時半くらいなので、本当は日付が変わるまでに布団に入りたいところですが、家事をひと通り終えて自分の時間を確保しようと思ったらあっという間に日付が変わり、気がつけば１時とか１時半とかまで起きています。

５時間というのは決して長くはないけれど、寝付きはとっても良いですし（いつもアルフィーさんの曲を聴きながら眠りますが、２曲目を覚えていないことがほとんど）、途中で目が覚めることもありません。
だから睡眠の質は良いのかなって思っています。

ごきげんよう

平均7時間は寝てます。

夜勤とかではないのですが、完全夜型人間。
だけど、睡眠時間は確保。

寝付けないときなんかは、ラベンダーやマジョラムなど、心を落ち着ける香りを嗅いだり、オイルトリートメントすると、ぐっすりと良い睡眠をとれます。

途中覚醒する方多いですけど、我慢できるのに脳反応で起きてしまうことがあるので、眠りが浅くならないためにも、香りを使ってます。

数えてビックリ「約9時間」

ここ数年で、睡眠時間がグッと増えました。

職場が、出社しても良い、しなくても良い。ラッシュを避けていればいつ来ても帰っても良い。
やることやってればなんでもOK。

という方針に変わったので、全てが適当に。
おかげで快適睡眠生活です。

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんばんは！

ツアーもゴールの名古屋のみですね！
モワッ〜とする名古屋の暑さをアルフィーのステージで心地良い熱さになりますように！
残念ながら今の私は体調に自信がないので、名古屋は初の不参加です…が、秋は参加したいです♪

さて、暑くても寒くても、睡眠時間は6〜7時間です。
午前0時前に寝たことがないてすが、かなり遅く寝ても6時間後には自然と目が覚めます。

みなさん、こんばんは。
体力勝負な仕事のため、睡眠を含めて休憩はしっかりとるようにしています。
普段は７時間は寝ています。休みの日のお昼寝を１時間くらい
週に一度、「終わらない夢」をリアルタイムで聴くときだけ、5時間睡眠です。
水曜日は仕事休みなので、長めにお昼寝します。

私も平均だと思います。大体0時から6時です。
ここ何年前から途中3時前後にトイレに起きます。

ちょっと前までは何時間でも寝ていられたのに、今はお年頃だからか平均すると5時間位でしょうか？
休みの日、ゆっくり寝ていようと思ってもやっぱり5時間位で目覚めてしまうので、家事が捗ります。そしてランチ後のお昼寝がとても気持ちいい。

坂崎さん、坂番スタッフさんこんばんは

「睡眠時間は平均何時間ですか？」

どうやら4時間半くらいだそうです
スマートウォッチが記録してくれていましたが、ちょっと少ないですね…
これからは気を付けて早めに寝ることにします
(良きお題をありがとうございます！)

※※※

この週末、松本新潟に参戦してきましたー！
本当にもう最高のステージでした！
坂崎さん、ありがとうございました！！！

坂崎さん、スタッフの皆さん、トークルームの皆さんお疲れ様です。
平均睡眠時間は、5時間位かな。
本当はもっと寝たいよん!
若い頃（笑）は、6時だと思って起きたら、「ちびまる子ちゃん」が始まってた。
ひょえー（汗）

皆さま、こんにちは。
私の睡眠平均時間は5時間です。
なぜか朝4時半になるとぱっと目が覚めます。そしてすぐまた二度寝します。なぜ同じ時間に目が覚めるのか全くわかりません。

こんばんは。

平均睡眠時間は、たぶん、6時間くらいだと思います。
でも、日によってバラバラです。
先日は、とても疲れていて、20時間寝て休日が終わりました。
短い時は、つい夜更かしして2〜3時間になってしまう日もあります。

坂崎さん、スタッフの皆さん、トークルームの皆さんお疲れ様です。

睡眠時間はだいたい『5時間くらい』です。
体の為には8時間程度寝た方が良いとは思うのですが、ついつい夜ふかしをしてしまいます…。

夫婦2人して絵を描くのが趣味なのですが、寝なきゃいけない時間になった時に限って筆が乗った時だったりします（笑）
そうゆう時はずるずると寝る時間が遅くなります…。

『約6時間』

です♪

風呂上り、ダンナと晩酌タイム。
ダンナが22時半過ぎ一足先に寝たら、ワタシ1人の自由時間～♪ヽ( *´▽`)ノ
音楽聴いたりパソコンしたり猫と遊んだり。

0時過ぎ、
「あ！日付が変わってしまった！イカンイカン！寝ないとー！」と、後片付け＆歯を磨いて就寝。
朝は6時半起床。

ワタシとダンナの休日が違うため、曜日関係なく、毎日このパターンです(^^ゞ

坂崎さん、皆様こんにちは。

睡眠時間ですが、『5～6時間』ですね。
夜間の睡眠が4～5時間で、後お昼寝が1時間程です。
昔は9時間とか余裕で寝ていたのに、眠りが浅いのか今じゃすぐ起きてしまいます。
起こしても起きなかったよ！ってくらいに爆睡してみたいですね。

皆様、こんにちは。梅雨時期、うっとうしいですね。私は嫌なのが、髪の毛。地味なくせっ毛がかなりわかる感じでとても嫌です。1日憂鬱な気分です。はやく明けてほしいです。

私の睡眠時間は、6〜7時間です。加齢とともにしっかり取らないと、疲れも取れない感じです。7時間位が一番体がいい感じがします。若い時みたいに10時間とか、眠れないですね。

こんにちは！
私は平均5～6時間睡眠です。
お休みの日などは12時間くらい寝ていたい気持ちがありつつも、寝すぎると体がだるくなってしまうので、毎日だいたいこれくらいの睡眠時間です。寝溜めできればいいのに〜！と思います。

『4～5時間くらい』ですね。

数年前に「睡眠負債(寝不足)」という言葉を知り、睡眠負債が貯まると寿命が短くなると聞いて結構焦り、意識して早寝をしようとしていた矢先、義母が体調を崩したためにお世話をすることに…。
結果、私の睡眠時間は増えることはなく、常に眠い状態です(*_*;

・・・長生きしたいです(^_^;)

平均で8時間ぐらいです。平日は7.5～8時間、休日は用事がないかぎりは目覚ましをかけないので10時間ぐらい寝ています。

眠りが浅いのか7時間ぐらいになってしまうと翌日辛いのでなるべく8時間眠れるようにしています。
少しでも眠りの質を良くするために寝る1時間前にはスマホを見るのは辞めるようにしています。

「5~6時間」です。

本当は8時間は寝たいので毎日眠いです。
でもリズムが出来てしまったのか長く寝ようとして1時間早く寝ても1時間早く起きてしまいます(；ᴗ；)

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様こんにちは！
睡眠時間の平均ですが『5時間』です。
12時ごろに寝て息子を朝練に送り出すためとお弁当作りで5時ごろ起きます。朝練がない日は、もっと寝られるはずが結局、5時に目覚めてしまいます。　

今週は、春ツアーファイナル名古屋！首を長〜くしてお待ちしておりました。

以前は4時間ぐらいで目が覚めていましたが、
今は平均6〜7時間です(｡･ω･｡)

去年 晩酌を止めてから眠りが深くなったようで、長く深く眠れるようになりました( ˘ω˘ )zzZ

こんにちは₍ᐢ. ̫.ᐢ₎

平均6時間半〜7時間くらいです。
疲れたときは早々と寝るので9時間近く寝てるときもあります！

理想は23時頃までに夢の世界へいきたいです（´-`）.｡oO
連日夜更かしが続くとどこかで12時間くらいドカ寝しちゃいます。

坂崎さん、皆さんこんにちは。

平均は7〜8時間くらいでしょうか？途中で起きてしまったり、夢を見たり、寝つきも悪い方なので、よく寝てスッキリした〜！みたいなことはあんまりないです。
今話題のヤクルト1000を飲んでみようかな〜と考えてます(笑)

幸ちゃん、スタッフの皆さん、お疲れ様です。

6時間ぐらいかな⁉️

『0時から6時、朝までぐっすり 』が理想なのですが、ここ数年、ご飯を食べて、お風呂までの休憩時間にソファーで寝落ちしている事が多くなってます。
そして、ちゃんと寝た時でも必ず途中で起きます！(そんなお年頃です。)
たまには朝まで熟睡したいのですが・・・

寝落ちは、体にも、美容にも良くないのでこれを機会に改めたいと思います！

でも、寝落ちの数時間って気持ちいいんですよねぇ〜〜〜

不協和音を奏でる幸ちゃん、めちゃくちゃ面白かったです！
寝落ちしてて、ビックリして起きて聴いたのですが、夜中に爆笑でした！！

お題を提案致します♪

「入浴時間は平均何分ですか？」

お風呂タイムは、短い人と長い人にくっきり分かれるような気がします。

睡眠時間は、本当は毎日8時間寝たいです。しかし、子どもの朝課外のために、5:30起床でお弁当作りのため月に1〜2回しか8時間は寝れない現状です。今のところTHE ALFEEさんのラジオのある日は、4〜5時間。それ以外で6時間弱取れればいい方です。
しかし、歳と共に　目覚ましかけなくても5：00過ぎに目が覚めるようになってきました。お昼休みに昼寝スペースが欲しいと最近思います。

仰向けに寝ると、起きるまでそのままの姿勢なので3時間くらいで起きちゃいます。
出来る時はお昼寝したり、夜うたた寝したりするのでトータルだと5時間くらいになりますかねー。

若い頃と違って、あんまり長く寝ると体が固まって痛くなるので細切れ寝がちょうどいいお年頃（笑）

坂崎さん、坂番スタッフのみなさん、こんばんは。

春ツアー、私のファイナルは終わってしまい寂しいかぎりですが、夏！アリーナMM行きますよ〜！今から盛り上がってます。

私の睡眠時間は、だいたい6時間から7時間かな。たまには10時間くらい寝たいけど、だんだん眠れなくなってきました（笑）若い頃は24時間寝たこともありましたが、50代終わりに近づくにつれ、起きてしまいますね〜（笑）