平均睡眠時間は7時間くらい。
すんなり入眠で朝まで爆睡！

忙しくて4時間睡眠くらいになると
夕方に睡魔と戦ってます。

良く眠りスッキリ目覚めると朝から至福です。

仕事の日の平均睡眠時間が【6~7時間】で正直足りてません(> <;)
なので休みの日に寝溜めをしておいて睡眠量チャージ(？)をするのですが今度寝過ぎると顔が浮腫んで酷いことになるので程々に睡眠をするようにしておりますがやっぱり平日は眠い！(´⚲_⚲`)

6〜7時間かな？
夜中の3時頃に目が覚めちゃうことが多くなりましたが (;´ω｀)
朝までぐっすり寝たい…

睡眠時間はだいたい5時間ぐらいです。若い頃は何時間でも寝れましたが、数年前から寝れなくなりました。でも自然と早寝早起きとなったので、良かったのかもしれませんね。

坂崎さん、スタッフさん、トークルームの皆さんこんにちは。

今回のテーマは睡眠時間。
私の場合、仕事が結構体力勝負なこともあり、家に帰ってきて寝落ちることも多いんですよね^^;
なので、大体5〜6時間ぐらいでしょうか。
その分、休日は昼寝含めてよく寝てますｗ

６時間弱ぐらいです。いまのところまだ、朝までノンストップで眠れますが、そのうち途中で起きちゃうようになるんですよね？それがいつぐらいから始まるのかにドキドキしてます。

多くの方と同じ『５,６時間』です。

ほぼ毎日　それ以上でも　それ以下でもありません。

そして、ウケ狙いもありません（笑）。

健やかに8時間です。

在宅ワーク増えて、通勤のための早起きが必要なくなったため、始業の15分前まで寝ています。
更に終業とともにゴロゴロ。
なんならお昼休みもゴロゴロ。

ダメっぷりに磨きがかかっています。

平均4時間半くらいですね〜
朝は送迎の関係で4時半に起床しますが、夜中に2回くらい目が覚めて、トイレに行ったり、近くに置いている水を飲んだりしてます。
そして、目覚ましが鳴る前に起きれます。休日も悲しいかなユックリ寝ようと思っても、その時間に目覚めてしまいます。

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんにちは！

飲食店の自営業なので、なかなか夜寝る時間は短か目です、、

平均5〜6時間かもしれません。

遅い時は夜の11時まで仕事して、事務作業して、お風呂に入ったりして、夜中1時過ぎるのもしばしば、、朝は子供の学校があるので６時頃起床、、
なのでお昼寝よくしてます。
お昼の２時から3時くらいの時間お昼寝タイムだったりします。
だんだんお昼寝の寝た跡が取れなくなってきました(笑)

理想は８時間寝たいですが
平均は７.5時間くらい？
昼寝はほとんどしませんが、寝る前や目覚めたあとしばらくゴロゴロしてるので９~10時間は布団に入ってますw
睡眠不足になるとその日１日顔がむくんで怖い顔になります(>ω<)

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様こんにちは！ツアーもあと少しですね！

わたしの平均睡眠時間は8～9時間です。寝れる時は、もう少し寝るかも(笑)

睡眠は大事。これから、寝苦しい季節になりますね～あ～イヤだイヤだ(笑)

仕事の日は平均5時間くらいです。2時間置きにトイレで起きてしまうのが最近の悩みです(笑)休みの日は12時間とか寝てるときもあります！もったいないな〜と思いつつ二度寝します(笑)

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんばんは。

私の平均睡眠時間は、6〜７時間です。
比較的夜型ではありますが、元々徹夜ができないし、寝不足になると偏頭痛が起きるので仕事の時は24時までに寝るようにしています。

５時間です。
末っ子の部活朝練や試合の時はこれにプラス１時間しないと身体が持たないので無理くり布団の中に潜り込みます。
ここ数年は、ラジオをオンタイムで聴きながら寝落ちが多いので、聞き逃し配信などがある今の時代はほんとありがたいです。

坂崎さん、スタッフのみなさまこんばんは。

平均睡眠時間は５時間半くらいです。

勤務先がフレックスタイム制なので、朝04:30頃の起床し、06:00過ぎには家を出て07:00から仕事しています。
暑い季節はあまり寝なくても大丈夫。
冬は１日中眠たいです。

坂崎さん、皆様、こんちにわ。

毎日土曜日な生活になってからは
睡眠時間を削らなくてよくなり、
朝は気持ちよく起きるように。
(毎日土曜日は今日が休みで明日も休みだからです)

平均睡眠時間は6時間です。
寝付きが悪いのでベッドに居るのは7時間。
11時からお風呂に入って、寝ます。
時間の縛りがないと夜更かししがちです。

働いてたときは5時間が難しかったので、
常に寝不足。電車でたったまま寝たことも
ありました。

坂崎さん、皆様、こんちにわ。

毎日土曜日な生活になってからは
睡眠時間を削らなくてよくなり、
朝は気持ちよく起きるように。
(毎日土曜日は今日が休みで明日も休みだからです)

平均睡眠時間は6時間です。
寝付きが悪いのでベッドに居るのは7時間。
11時からお風呂に入って、寝ます。
時間の縛りがないと夜更かししがちです。

働いてたときは5時間が難しかったので、
常に寝不足。電車でたったまま寝たことも
ありました。

皆さん、おはようございます。

私は大体『6時間』です。

自分と同じくらいの人が意外と多くてビックリしました。

家族の睡眠時間はバラバラなので、何故か嬉しかったです♪

その日の課題の量によりますが、大体3時間半くらいです( ˘ω˘ )
服飾学生なので展示会用のドレスのデザインとか考えてたら深夜2時半とかになってしまって寝るのが遅いんです…笑。
（お休みの日に寝溜めしてます_(:3」z)_）

7時間ぐらい寝ています。お昼寝はしません。

十分寝ているはずなのに、何でお昼食べてすぐの授業ってあんなに眠くなるのか不思議です。
人にバレないように、手のひらにペンの先端を指して、頑張って起きてはいます。たまに負けちゃうけど…

坂崎さん・坂番スタッフの皆さん・トークルームの皆さん、こんばんは！
私の平均睡眠時間は… 6時間くらいです。
休みの日は、二度寝するのでもう少し多いですね(^-^)
質の良い短時間のお昼寝も大事だそうです！

明日はカナケンですね！
大阪は残念でしたが、未来がありますからね(*´꒳`*)
ちなみに、13日にコロナ療養期間が明けて、出勤していますが、
コロナ特有の後遺症状で、頭痛・咳・胸の痛み・倦怠感・集中力の低下などなど、引き続きツラい症状に悩まされております(T . T)
利用者さんの家族感染も起きていて、留まる気配がありません（怖）
お陰で、職員不足により、コロナ療養期間明けた翌日から、
残業残業の激務な上に、明日は休日出勤させられます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
カナケンに魂を飛ばせる元気もなくなりました⤵︎⤵︎
　どうか名古屋ファイナルまで何事もなく完走されますように！
秋のツアー、神戸は無さそうですね…

幸ちゃん、坂番スタッフの皆さんこんばんは。
いつも楽しく拝聴しています　ありがとうございます。

睡眠時間は約４時間です。
仕事から帰って、家の事色々やった上で
アルフィーさんと遊ぶ時間を確保するためには致し方ない。

坂崎さん、スタッフの皆さん、トークルームのみなさん、こんばんは！

私の睡眠時間は、大体４〜５時間位です。
休日は、飽きるまで寝ますが…。

最近流行りのヤクルト1000を飲んでいるせいか、やたらと寝起きが良いです。
坂崎さんもお試しあれ！

坂崎さん、番組スタッフの皆さん、いつも楽しい番組ありがとうございます。

20代の頃の最長睡眠時間は20時間、最長不眠時間は3日半でした。夜勤がある仕事をしていたので、昼も夜も仕事以外は遊ぶ時間、寝る間を惜しんで遊んでいました。

歳を経た今、1回の睡眠時間の平均は2、3時間。長くて5時間程です。トイレや腰の痛みで必ず目が覚めてしまいます。目が覚めると1、2時間は眠れません。

眠るのにも体力が必要だなと感じる今日この頃です。

こんばんは((*´∀｀*))お疲れ様です！

睡眠時間は６時間です。
23時までには寝るようにしてるので23時以降のラジオは録音してます。


お隣さんの猫とカラスの鳴き声で朝早く起こされるのが悩みです^_^;

７時間位眠れるといい方です。
夜中に目が覚める事が多く，
一度目が覚めると中々，二度寝できない、年齢のせいかしら？ww
たまに，お昼二度寝眠くなります。

今週も楽しいお題をありがとうございます。

睡眠時間はおおむね7時間から8時間です。6時間以下だと翌日睡眠不足を感じることが多いです。

時差出勤に伴い毎朝4時起きなので、22時頃に終わるカモアルの翌日はいつも寝不足気味ですし、ラジオはほとんどリアルタイムで聴けていないので、radicoが大活躍です。

昔は9時間以上眠れたこともありましたが、今はそこまで長くは眠れませんね。

私の睡眠時間は、お仕事ある時は6時間位、お休みの時は7時間位かな？11時頃寝て5時に起きてます。疲れた時には10時頃動けなくなります。
少し無理してた時は4,5時間しか寝てなかったので、一日中眠くてバテバテでした。
今年アルフィーのライブ参加し初めて「これじゃイカン！」と少し早めに眠るようになりました。

お仕事してなかった時は9時間とか10時間寝たり2,3時間しか寝てなかったりと、めちゃくちゃでした(笑)
昔は何時間でも起きれて何時間でも眠れました。でも今はオールナイトニッポン生で聴けと言われたら絶対に無理です。
アルフィーが夜中ラジオに出てた時、まだ若い頃で良かったです。今はアーカイブとか後で聴けるアプリとかあるから便利ですよね〜。

お昼寝出来ると気持ちいいですよね〜。お仕事中立ったまま寝そうです。

　6時間くらいでしょうか。大概夜中の2時前後に目が覚めてしまいトイレに行きます。この短時間に、まだしっかりと眠気が残っていれば問題なく6時間睡眠できるのですが、目が冴えてしまうと睡眠時間は減ります。「ラジオ深夜便」からの「あさぼらけ」コースです、ごめんなさい！

最低３時間寝むれたらまぁ大丈夫(^^
寝つきが悪い！何度も目覚めてたくさん夢を見て眠りも浅い！！
基本目覚ましに勝ちますね♪眠るのが下手なタイプ(><
ショートスリーパーではないと思うので、長時間ぐっすり眠れる人が羨ましいです☆
だからか？眠ってるとき以外はずっと眠いもんww

平均睡眠時間は6時間です(^-^)

睡眠は、90分のサイクルにすると良いって聞いたことがあります。
試してみると、たしかにいつもより目覚めがスッキリ。
なので、出来るだけきっちり６時間後にアラームをかけています。
(ホントは7時間半眠りたい…お肌の為にも笑)

フェス2DAYS盛り上がりましたー(*^^*)
これから参加の皆様、楽しんで下さいね。
幸ちゃん頑張ってー！

幸ちゃんこんばんわ

スタッフさんこんばんわ

長ければ約8時間とか

短い時は5時間です

仕事が休みだと前の日に夜ふかしして朝の5時とかに寝てその日の10時とかに起きるので5時間です

仕事の日は11時とかに寝て朝7:30とかに置きます…
大体8時間くらいです

トータルでだいたい5~6時間です。
入眠してからだいたい2~3時間後にほぼ毎日起きてしまいます。その後も再眠しますが、やっぱり2〜3時間位で目が覚めてしまいます。

なので、まとまった熟睡はほとんど取れてません。
なので、『トータルで5~6時間』です。

早く寝ようが遅く寝ようが、変わらす同じサイクルを繰り返してます。まとまった睡眠‥取れてる人羨ましいです。
だいたい朝は、寝不足で頭痛が酷いです（泣）

こんにちは。平均睡眠時間は…6時間くらいでしょうか。だいたい午前0時を過ぎて…慌てて寝る(-_-)zzzパターンが多いです^_^

大阪2DAYS、スゴく楽しかったです♡夢のように幸せな時間でした♡私の参加は…後は名古屋ファイナルを残すのみです。楽しみにしています♡(ӦｖӦ｡)

幸ちゃん、スタッフ＆リスナーの皆様こんにちは。
私の平均睡眠時間は、概ね5時間くらいかなぁ?

朝、お弁当を作る日と作らない日で違いますが、大体はALFEEさんのラジオをリアタイで聞いているので、必然的に夜ふかしですね。
TakamiyのLicenceの更新が遅い時は、知らずしらずの間に、起きて待っているので、更に夜ふかしです。

幸ちゃん♡春ツアーもいよいよ大詰めですね！
お三方が、元気に全国をまわってくださり
愛と感動と生きる希望を与えてくださり、
本当に感謝しております！

平均睡眠時間は、だいたい5〜6時間です。
朝は、6時には、目覚ましの前に目が覚めてしまい、
もうそこから二度寝はなかなか出来ずに、、です。
SNSなどを見ちゃうから
目も覚めてしまうんでしょうね(ﾟoﾟ;;
やはり、7時間は寝ないと身体にもよくないと
看護師の友人から聞いていますが…。
若い頃は、いくら寝ても寝ても、起きれなかったのに、、
たまには、好きなだけ寝てみたいのですが…。
なかなかです(-｡-;

明日は、カナケン！！楽しみにしております♡

今回のお題｢睡眠時間は平均何時間ですか?｣は…

現在の平均睡眠時間は『６時間半』です！

ライフステージの変化に伴って、平均睡眠時間も変化してきました。
昔は寝付きが悪く、夜中に必ず1度は目が覚めてトイレに行ったり、早朝に目覚め、寝不足で昼間に頭が冴えない日もありました。
今は、幸いすぐ寝付け、途中で1度も目が覚めず、朝までグッスリです。
そして、心身共に疲れが取れ、1日スッキリ♪
(寝る前に部屋の温度と湿度を快適にしておき、パジャマに着替え｢さあ、今から寝るぞ～!｣と体に言い聞かせ、呼吸法で自律神経を整えます)
グッスリ眠れるようになってからは、ALFEEさんや坂崎さんが登場する楽しい夢が見られる日が増え、そんな日は1日中ハッピーな気分です♡

坂崎さん！坂番のスタッフの皆さん、トークルームの皆さんこんにちは！

梅雨っぽい雨がしとしと降っていて気分もどんより、そんな時はアルフィーさんの迫力満点のコーラス楽曲を聴いて気分も盛り上げていきたい今日この頃です。

今回のお題「平均睡眠時間」ですが、だいたい5〜6時間位です！
本当はもう少し寝ていたいのですが、夜も気付くと日付変更線に差し掛かってて、早く寝なきゃ（汗）という感じで朝も5時過ぎには起きなければいけないので少し寝不足気味です。

目覚ましのかけないでゆっくり朝寝するのが今の夢です。

来週6月20日(月)24時までにこのトークルームへメッセージを書き込んでくださった方の中からランダムに、
番組オリジナルステッカーを３名様にプレゼント！
※坂番本編(番組内)でのステッカー希望の場合はメールフォームからご応募下さい。

前回のステッカー当選者は、お題を考えてくださった、し な も んさん、こぼロッソさん、Beautiful Flowerさんです。
当選された方は登録情報の個人情報の確認を再度お願いいたします。こちらで個人情報の取得できない場合、連絡先をお伺いするメールをスタッフから送る場合がございます、ご了承ください。

さて今週のお題は、睡眠時間は平均何時間ですか？で募集します！
人それぞれ、睡眠時間って様々ですよね。
そんなみなさんの平均睡眠時間を教えてください！

★書き込みをして頂く際のご注意★
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こんにちは(*^^*)
またまた火曜日になってしまいました(・・;)
すみませんm(__)m

好きな海苔巻きは『サラダ巻き』です。
マヨネーズが好きなので。
サーモンも好きなので 海鮮巻きもすきです。
節分の時だけ海苔巻きの値段が上がるのが何だかな？ですが 自分で作れないので 『サラダ巻き』買ってます。

皆さん おはようございます('ー')/~~

お題「好きな海苔巻き」

「三色巻き」です

細巻の鉄火巻とかっぱ巻とお新香巻き(沢庵)が1つのパックに
これが私のうれしいセット

残念ながら関東に来てからは
スーパーとかあまり売ってなくて
鉄火巻はマグロのタタキ
お新香巻は干瓢巻か納豆巻に

細巻は手軽にパクっと食べられていいですね

皆様こんばんは

好きな海苔巻きは金沢にある芝寿司の『大名巻き』ですね
具材は卵やエビや穴子等が入っていてとても美味しいです
金沢駅や店舗にもありますが数が少ないので早い時間に行かないと無くなります
初めて百万石祭りを見た時に購入してそれからはすっかりお気に入りになりました

コンビニやスーパーでよく買うのは納豆巻きですね

ズバリ!かっぱ巻です。
メインの握り寿司を食べた後に食べたいですね。
口の中がスッキリします。

今晩は♪
少し遅れてしまいました★
もう資格がなくても、一応送らせてください！

好きな海苔巻きは…意外と「たくわん巻き」かな♪
たくわんとか、べったらとか、お漬物好きなので。

ではまた♪

坂崎さん、スタッフさん、トークルームの皆さんこんばんわ

好きな海苔巻きはなんですか？

【ねぎまぐろ巻】です

鉄火巻は筋があったりするのであまり好きではないのですが、そのマグロを叩くだけでめちゃくちゃ美味しくなります(笑)

回転寿司では【海老フライアボカドロール】もよく食べます
揚げた海老フライにアボカドと玉子が入って、海苔とご飯が逆転されて巻かれています。上にとびこが乗ってプチプチしていて美味しいです

春ツアーも残り数本となって、寝不足は解消されたでしょうか？いつも笑顔の坂崎さんを名古屋でお待ちしております

坂崎さん、皆様こんばんは

お題ですが、私は『そば寿司』です。
私がよくいくお店でそば寿司があります。
のりの上に茶そばを並べ、海老天、椎茸、穴子などを並べくるっと巻いたものです。
めんつゆをつけていただきます。
思っているよりもあっさりして美味しいです。
皆さんに食べていただきたいです。

坂崎さん、スタッフの皆さん、トークルームの皆さん、こんばんは(^^)

好きな海苔巻きは？なんですが、海苔巻きと軍艦巻きは違いますか……？
パッと頭に浮かんだのは、はま寿司の「大葉かにみそ」です^^

会社の先輩が好きでよく頼んでいて。私もつられて食べたらこれがまあ美味しくて(^.^)
ちょっとだけお醤油を垂らして……一口でいっちゃいます(*￣∇￣*)
たっぷりのかにみそがたまりません(^^)/


スタッフの皆さんへ
先日（書きそびれて遅くなりましたが……）、ステッカーが届きました♪
お忙しいなか、発送作業ありがとうございます！
どこに貼ろうかまだ悩み中です(^-^;

太巻きが好きです。

いろんな味や食感が楽しめる太巻きは、節分のときでなくても食べたくなります。
助六弁当も。
家でもたまに食べますが、具材は特に決まってません。
巻きすがなくてサランラップで作ったことがあったけど、巻きすがいかにすごいものかを実感。日本人の発想すごい！！

高級寿司店の太巻きは美味でした。久兵衛さん。食材だけの違いじゃない何かがあるのか！

みなさんこんばんわ。

好きな海苔巻きは納豆巻きです。
細巻きより、コンビニに売られている
太巻きの方が、海苔がパリッとしていて好きですね＾＾