「目標10000歩」

以前、坂崎さんとなぎら健壱さんのトークライブに参加したときに、なぎらさんが「1日1万歩歩く」とおっしゃっていたのを聞いて、私も意味なくそこを目指す事にしました。

ずっと2駅歩いていたのですが、駅間が短いのでそれでは足りず、3駅プラス駅では階段。
休みの前には5駅くらい歩き、膝が笑いだすのが快感になってます。

坂崎さん、皆さま、こんばんは。

昨年６月より、20年以上の専業主婦生活にピリオドを打ってパートタイムの仕事を始めました。
５〜6時間の勤務中は立ちっぱなし動きっぱなしなので、勤務日の歩数は16,000歩前後のことが多いです。

もともと体を動かすことが好きではなかったのですが、スマホの歩数計に気づいたことがきっかけでウォーキングを始めました。
仕事を始める半年ほど前のことです。
それまでほとんど運動をしてこなかったのに、１日8,000歩を目標に歩くようになっていました。（8,000歩なのは、某アプリの特典ゲットのため）
今思えば、ウォーキングは今の仕事をするための準備だったのかなって。（笑

5000歩前後です。

下町なので自転車だと橋を渡る坂に耐えられない、車は一方通行多くて面倒、となり休日は倍以上歩きます。

最近歩数を測るようになりました。平均は3500歩位。地方住まいで車異動がほとんど。仕事もデスクワークなので意識しないと歩かない。東京に出ると、ぐんと歩数が増えます。東京の人は歩くの早いし何故あんなに人が多いのにぶつからないのかなぁ？

坂崎さん、坂番スタッフの皆さん、こんばんは！
１日の平均歩数は8,000歩くらいです。
日中はデスクワークなのでほとんど歩かないですが、朝夕の通勤と、帰りにスーパーに寄って店内をぐるぐる歩き回ることで歩数を稼いでいます！

お題提案です。

『噂話は信じる？信じない？』
はいかがでしょうか。

人との会話の中で必ずと言って出てくる噂話。
信憑性の高いものから明らかに違うんじゃない？と思うものもあるかと思いますが、基本的に信じるか信じないか聞いてみたいです。

ちなみに私は基本『信じません』。
自分の目で見たことのみを信じているので‥。

皆さん、こんばんわ。

1日に歩く歩数は、日によって変動しますが、
8000歩くらいが多いでしょうか。
歩かない日よりは、歩いた日の方が、寝付きがいい感じがするので、
なるべく歩くようにはしていますが、なかなか時間の確保が難しいです（汗
夏は灼熱地獄な埼玉なので、建物内で階段を使ったりして、
歩数を稼いでます(^^;

歩くとドリンクチケットがもらえるアプリ「コーク オン」の初期設定値だった7000歩を歩くようにしています。

根が真面目で融通がきかないので、雨でも休みでも無駄に歩いて絶対7000歩。
もらったチケットでニンマリしながらジュースを飲んで、それまでの努力を無かったことにする日々を繰り返しています。

幸ちゃん、スタッフの皆さん、お疲れ様です。

先日、測って見ました。
結果は5206歩

普段、仕事中はスマホを机の上に置きっぱなしなのでついクセで放置してた時間もあったし、家ではほぼ持ち歩かないので6000歩ぐらいは歩いてるのかな？！
自宅も職場も駅近なので思ったより歩いててビックリです。

知らない街をプラプラ歩くのが好きでツアーでお泊りして、早くに目が覚めたりすると散歩したりしてます。
方向音痴なので、たまに迷子になります。
でも、不思議とホテルに戻れます。

　皆さま、こんにちは。
　春ツアーのマイ初日が待ち遠しい日々です。

　平均歩数は直近７日間は5800歩、先週は気分が乗らず今年に入っての最低記録を出してしまいました。少なくても6000歩は越えたいので、今日から頑張っています⊂((・x・))⊃
　今年1月からの平均は7300歩。在宅勤務なので、毎日のように散歩に出ています。そろそろウォーキング用のウェイトを買って負荷を高めようかなと思っています。

なるべく10000歩を目指してウォーキングしていますが、天気の悪い日やどうしても外に出たくない日などがあり、平均すると7000歩くらいでしょうか。
ウォーキングのおかげで体重が減ってきたので、できる限り歩きたいと思います！

坂崎さん、皆様こんにちは。
1日平均歩数ですがスマホのアプリで確認した所、
2000歩といったところでしょうか。
ただ、晴れた日に買い出しを兼ねて週に1度10000歩、歩き
後の6日は600歩くらいです。

インドア派なので、50歩という日もあります。

世界遺産歩数計というアプリを入れて、毎日、世界を歩いて旅しています。ワタクシ、今はちょうどバチカン市国を旅してるらしいです。
地図上に、自分の歩いている位置が示されるのでバーチャルでも面白いですよー。

今回のお題…
私は『１万歩』です！

「人間､足から弱る！」
仕事を辞めて1年で実感。
再就職後､仕事のある日は
行きは電車､帰りは歩きへ

おかげで、
①交通費の節約
②健康診断の数値改善
③ポイントゲット

一石二鳥にも､
三鳥にもなってます‼︎

私は歩きながらの仕事で1日5時間で平均10000歩です。
目標歩数に達すると自動販売機のドリンクチケットが貰えるスマホアプリをやっていて一石二鳥です。
でも、沢山歩いてはいるけれど運動としてやってるわけではないのでなかなか痩せることは出来ません(;_;)もっと姿勢など意識して歩けばいいんですけどねー^^;

PCの前にずーっと座っています!!
ほぼトイレくらいしか移動してないかも♪
たま～に買い物に出ても田舎なのでドアtoドアだし･･･
専業主婦とは言え、そんなにご飯や洗濯で歩いてないかな(^^
災害時に走れるのかすら不安ですねww

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様こんにちは!
１日、平均何歩あるいているかですが仕事が
あれば『約6000歩』というところですね。バス通勤なのでバス停までと降りてから仕事場までの歩き。レジなのでちょこちょこ動き仕事が終わった後の帰りも行きと同じようなものです。
でも仕事休みの日は、外出しないので極端に少なく500歩も歩いてないと思います。
ツアーお疲れ様です。もうすぐMY初日。わくわくドキドキです。

幸ちゃん、みなさん、こんにちは。

私は1日10000歩を目標にしています。コロナ前は通勤があったので毎日達成出来ていましたが、コロナでリモートワークとなり通勤がなくなってしまいました。
そこでウォーキングマシンを購入！毎食後10分〜15分ウォーキングマシンで歩くようにしています^ ^室内ばかりではつまらないので、お天気の良い日は、外のウォーキングもします。これでなんとか10000歩を確保！

幸ちゃん、スタッフの皆様こんにちは。
私は、1日10000歩を目指して歩いてます。
バス代節約の為でもありますが、通勤で片道40分くらい、2.5キロ往復で5キロ歩いて、買い物等でやっと10000歩を超えるくらいでしょうか?
これも、いつまでも元気でALFEEさんのライブに行く為と思えば、まったく気になりません!足腰鍛えて、いつまでもライブに行きます。

4月に異動する前の部署では、
1日平均1万2千歩ほど歩いていました。
事務職なのてすが…(笑)
徒歩出張で出かけた際は
1万5千歩以上歩くこともありました。

異動後は8千歩ほどに減りました。
事務職としては多いですが、
かなり減りました。

仕事がある日は半日歩くので結構歩いてると思いますが万歩計も持ってないですし携帯の持ち込み禁止なのでアプリも動かないですし‥ 休みの日は200歩ぐらいです ヤバッ

幸ちゃん、坂番スタッフの皆さんこんばんは

基本的に歩くの大好きです！
普段は5000歩くらいですね。
仕事柄工場をウロウロするからでしょうか。

休みに出歩くと１万歩は超えます。
なぜこんなに詳しいか！というと、歩数で賞品がもらえるアプリに登録してるからでーす。

皆様こんにちは♪♫

大体平均で5000歩位でしょうか・・

普段はなるべく乗り物を使わずに、極力歩ける所迄は歩きます！

歩くとポイントがたまるアプリを3ついれているので、モチベーションに繋がります(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

（こうでもしないと歩かないので(^_^;)）

スマホの歩数計では平均「8000歩」でした。

仕事中動き回るのですがスマホは持たない事が多いので合わせるともっと歩いてるかなと思います。
ただ休みの日は「4歩」とかを叩き出すので落差か酷いです。

　こんにちは。

　1日の歩数は、仕事の日だと9，000～10，000歩くらいです。
　電車とバスでの往復通勤、デスクワークより動き回っている事が多い日だと、9，000歩は超えます。

　ただ、休みの日に家から出ないと、100歩にも届かないです(;^_^A

　もっと動かないとなぁって思いますけど・・・。

滅多に使わない携帯の歩数計アプリを見てみると…
「平均4000歩」でした！これは少ないのか多いのか…。

運動が大がつくほど嫌いなので、「最低限」に抑えています。階段も嫌いなのでエレベーターがあるとすぐそっちを使います(笑)
家も職場も駅近なので、乗り換えの時にちょこっと歩くレベルです(^^;

幸ちゃん、みなさまこんばんは。


スマホによると３５００歩くらいですね。家と職場では置きっぱなしなので計測されてませんが。

家も職場も駅から徒歩２、３分の駅チカ。日々の買い物も駅前。意識して歩かないと全く歩数が稼げません。
健康のためには歩かないとダメですね。


ところで、昨日、京都の１日目に参加しました。よかった。楽しかった。面白かった。
幸ちゃんの喉仏に萌えました。

最後の曲で涙が溢れました。

坂崎さん、スタッフのみなさまこんばんは。

普段は１日平均で8000歩くらいです。
仕事が繁忙期のときはパンプスで20000歩くらい歩くので、足も靴のヒールもボロボロになります。

時間がある日は、夜に1万～15,000歩くらい歩いています。でも忙しい週は全く歩けず3,000歩くらいなので、平均だと7,000歩くらいです。
Ｋトラを聴きながら歩くと、いくらでも歩けちゃいます(^^)

坂崎さん、坂番スタッフの皆さん、トークルームの皆さん、こんばんは。

ツアーが始まりましたね。
漏れ伝わってきた情報では、物凄いセトリ！らしいですね（笑）。
気になって気になって仕方ないけど、なるべく見ないようにしながら
（と言いつつ、指の間からチラッと覗いたりして…！？）
6月末のMy初日を待ちたいと思います。


さて、今週のお題『１日に、平均何歩くらい歩いていますか？』

ずっとスマホを持ち歩いているわけではないので、正確な数字は出ませんが、
仕事のある平日で言えば、だいたい平均で、、、

『10000歩』

くらいになるかと思います。
職場まで3.5kmくらいあるんですが、雨でなければ朝は歩いて通勤しています。
バスに乗って行ってもバス停での待ち時間やバスに乗っても渋滞してたりすると
歩いて行くのと5分程度しか時間が変わらないので、イライラするくらいなら歩いちゃおう！と。
40分くらい歩いて、約5000歩。帰りはバスに乗るので約2000歩。
通勤だけで7000歩。
あと職場内は携帯持ち込み禁止なので測定できないけど、3000歩くらいとして
トータルで10000歩、、、ってことで。
ちなみに休みの日はまちまちです。。。

坂崎さん、スタッフの皆さん、
トークルームの皆さん、こんばんは。

1日の歩数、、、
特別な運動とかちゃんと出来ていないので
出来るだけ歩くようにしているのですが
アプリを見ると5000から6.000歩くらいでした。
ぼんやりと運動不足を解消しないといけないなーと
思っているだけではいけないと思い、
そういえば万歩計！使ってしっかり管理しようと
実行出来るように頑張ります。

春ツアーが始まりましたね。
最後まで大成功で完走応援してます。

坂崎さん！坂番のスタッフの皆さん、トークルームの皆さんこんにちは！！

昨日までの春の嵐が一転、今日は雲ひとつない快晴の1日でした。桜、桃、梅の花が一気に花開き、新緑が芽生え、春を感じる最高の1日！絶好のドライブ&お花見日和でした。

息子の学校やら春ツアーも始まりまさに、スタートの春♪♪色んなワクワクが止まりません！！

さて、今週の「1週間の平均歩数」ですが、『5000歩』位でした。
通勤は車、職場内で事務作業ですが、うろうろと歩き回る仕事もあるのでその位です。
息子たちの春休みを利用して、東京に行ってきました！東京ドームにスカイツリー、築地、横浜など散策。久しぶりによく歩きました〜。

春になったしウォーキングでも始めるかな？？？

坂崎さん､トークルームの皆さん
こんにちは(^^)

私は5千歩です。
ケータイアプリをインストールして夕方に
犬の散歩をしています。
案外歩けます。

皆さん、こんばんは。

平日は、車通勤でデスクワークなので『2000歩』いくかいかないかでしょうね…。

でも週末は、骨董市や骨董屋さんを掛け持ちするので『10000歩』はいってるんじゃないかと思います！

ただ平均すると、理想より少ないかも…。いつまでも元気に出掛けたいので、今後は意識して歩きたいと思います♪

坂崎さん、スタッフの皆さん、お疲れ様です

平日は、だいたい1万歩です
と、iPhoneのアプリが計算してます。
土日は、200歩未満ですけど(笑)

意外と歩かないもんですね
健康的にはダラダラ歩くより
『歩く』という意志を持って歩いた方が
効果的な気もしますね

ウオーキングしたり今日はよく歩いたかな、と思った日で5000歩弱で、普段はクルマ生活だったりするのでもっと少ないですね。
健康診断で血圧がやばい数値だったので、毎朝測るようになったんですが、よく歩いた次の日は下がっているので、歩かなきゃ、です。

坂崎さん、番組スタッフの皆様、トークルームの皆様
楽しい時間をいつもありがとうございます ^ ^

平均すると5000歩くらいですが、かなり増減が激しいです。
デスクワークなので仕事の日は少なめ、テレワークの日は見事に０カウントですww

体力が欲しくて「運動しよう！」と思い立ち、
休日に緩めのジョギンングをしていますが、そんな日は20000歩近くになってます。

5000歩も歩いている日の方が少ないのに、平均5000・・・ ^ ^;
「平均」に騙される回答です。
希望としては、毎日8000歩くらい歩きたいところです。


春ツアー始動！
声出しがやっと戻って、坂崎さんとても嬉しそうでしたね。
関東参加スタンバイです ^ ^d

皆さん今日わぁ<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠>携帯アプリの歩数計では仕事がある日は一万歩以上歩いてるんですが…仕事が休みの日はほぼ歩かないので平均したら８０００歩ぐらいでしょうか…^^;花粉の季節は外出もままならず…コロナ禍は買い物も素早く済ませて…だったので。平均一万歩は歩くよう４月からは花粉症も落ち着くので散策がてら歩こうと思ってます⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

アプリの平均値は1日3500歩程度でした！

でも普段は自宅でデスクワークなので平日1500歩くらい、土日や習い事の送迎がある日は8000歩くらい、のような感じです。

外歩きの機会は少なめなので、自宅で有酸素運動するようには心がけています。

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんばんは。

1日の平均歩数は、5500〜6000歩くらいです。
平日が大体この歩数で、休日に出かけると1万歩くらいで、出かけないと170歩くらいになりますが（笑）。

坂崎さん、スタッフの皆さま、トークルームの皆さま、こんにちは！！

一日の目標は、4000歩以上と思いながら、3000歩ていどが、多いです(汗)仕事をしている時は、スマホをロッカーにしまっているので、ほんとは、もっとあるいているかも？ですが(笑)

散歩の時に頑張って、60段の階段ののぼりおりも、体力作りの為にしています！

スマホの歩数計を見ると平日はだいたい9000歩くらいです。
デスクワークですが通勤で最寄り駅まで徒歩移動だったり勤務中に外に出る時間があるのでまぁまぁ歩いている方かなと思います。
ただ9000歩通して歩いている訳ではないので歩くときは早歩きを心がけて運動効果を少しでも上げる努力をしています。

立ち仕事ですが、平均すると5000歩から8000歩くらい
ライブの日は一万歩以上です
オールスタンディングで飛び跳ねるライブの時は2時間で一万歩超えてました
一日中家でゴロゴロしてる日は80歩とかです

坂崎さん、坂番スタッフのみなさんこんばんは。

スッキリしないお天気が続き、綺麗な桜も、もう葉桜になってしまい残念です。
春ツアー始まりましたね！私は大宮しか当たらずですが、その１日を思い切り楽しみたいと思います。
１日何歩歩くか？ですが、平均3000から4000かな。犬のお散歩がありますから、それくらいは歩いていますね。
歩くのは健康に良いらしいので、もう少しお天気が良くなったら、ウォーキングしたいと思います。

皆さん、こんばんは。

１日に平均何歩歩く？

車通勤、事務仕事で座りっばなし、携帯持って歩かないの三拍子揃ってるので1日平均恐らく200歩くらいです。
歩くのはまったく苦にならないのですが、歩く必要が無いので歩かないですね。
歩いて5分の距離も車移動です。
もちろん運動不足です。

坂崎さん、坂番スタッフさんこんばんは！

「１日に、平均何歩くらい歩いていますか？」
平日はだいたい4000歩未満です
事務職なのでそんなもんですね…

そして、一年間の歩数のグラフを見て笑っちゃいました！
去年ライブに参戦した6月と11月が飛び抜けて多いです
遠征は歩数が伸びます(笑)

一応１万歩を目安にしてますが（ジョギング含む）、お天気や、雪国なので積雪期はどうしてもそこまでいきません。
年間で平均すると８０００歩くらいかなぁ
都内に住んでいた時の方がよく歩いていたと思います。

自営ですが、デスクワークのせいか今週は1日平均、１５００歩でした。
出かけない時は200歩あるかないか。
さすがにそういう日は腰にきます。

仕事のときは立ち仕事で歩き回っているので2万歩超えてます！休みの日は200歩行くか行かないかでした笑笑

仕事中はスマホ持ってないので、買い物とかで2000歩ですかね...
f￥仕事中も含めると、10,000歩は軽く超えてると思います。

休みの日は散歩が日課なので、20,000〜30,000歩は直ぐに超えます😅